瀧本先生のラジオは毎週月曜日の２３時からと、毎週土曜日朝８時から再放送されます。
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自分を大切にするお話の続きです。
年美さん：「先生はお酒を飲まれる時はどのように考えて飲まれているんですか？」
先生：「お酒を秩序を持って飲むというのは普通のことでいいなと思っているの。」
年美さん：「私は甘いものを食べるときにどういう考えをして食べたらいいのかなと思って伺ったんです。」
先生：「甘いものを食べるのはいいと思うの。ただ、食べるんだったら一番体の負担にならないような食べ方をしたほうがいいと思っているの。絶対に15時までは食べない。つまり、朝起きてから糖質を絶対に摂らない。朝から糖質を摂ったりするでしょう？」
年美さん：「あれば食べたりしますね。」
先生：「朝に小麦や糖分を摂ると血糖値が上がってアドレナリンがドカンとでるから幸福状態になるの。急激に上がったアドレナリンは同じスピードで下がる。アドレナリンが急降下すると人は苛立つようになっているの。または自己否定の感情が出る。だから、また甘いものを食べたくなるの。」
年美さん：「そういうサイクルなんですね。」
先生：「そうなの。年美ちゃんが甘いものを欲しているのではなくて、脳がアドレナリンが下がったから欲しているの。そしてメンタリティが不安定になりやすい。１５時以降に甘いものを食べて、それでもイライラするようだったら寝たらいいのよ。
朝甘いものを食べてイライラしてしまうことを悔やんで、今まで学んだ仏教の教えを見返してもダメなのよ。これも自分を大切にしているということよね。甘いものを根絶するのではなく知識を持って上手に付き合っていくことがいいと思う。そのうちに体が調子がいいと感じてくると思うの。そうしたらもう戻らないし、そこからは努力の領域ではなくなる。」
区切りがいいのでこの辺で
昔、映画か何かで朝フレンチトーストやホットケーキを食べてるのを見て、なんて都会なんだと思って、ファミレスで朝からフレンチトーストやホットケーキ食べるようになった時に大人になったなぁと誇らしく思っていたのを思い出しました。たまにだったらいいんでしょうけどね。
私も甘いものが大好きなので、朝から甘いものが食べたい時は果物を食べるようにしているんですけどそれは大丈夫なんでしょうかね。果糖は自然の甘味だから大丈夫かな？でも、今の果物は昔より甘味が強いからダメかな？
朝から甘いものは食べてないですが、お昼から食べていたのであと少し我慢すれば大丈夫ですね。私の場合は量も制限しないと。。。いくらでも食べれてしまうからコントロールするのが大変です。
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瀧本先生から真解（鑑定）を学んでいます。数年後には立派な鑑定士になっていることを目標に免状をいただけるように勉強しています。鑑定士になった時はよろしくお願いします。