瀧本先生のラジオは毎週月曜日の２３時からと、毎週土曜日朝８時から再放送されます。
こちらのURLからラヂオきしわだのラジオが視聴できます。
http://www.radiokishiwada.jp/simul/
瀧本先生のHPはこちら。
逆視道のHPはこちら。
-------------
先生への質問の続きです。
Q4. 年をとっても若く見える秘訣はなんですか？
A. 成長ホルモンは１０代で止まるのよ。若いときは何をやっても成長ホルモンが分泌されるから若々しいのよね。大人になっても成長ホルモンは多少は出るのよ。いつ出るかというと睡眠中。もう１つは運動中。この２つが成長ホルモンが出るときなの。
だから、自分のペースで睡眠をよくとることと適度な運動。特にどこの筋肉を鍛えたらいいかというと【太もも】なの。一番大きな筋肉だから全身を若々しくするみたいなのよ。なので歯磨きをしているときにスクワットをしたりするといいと思います。
心を若々しくするには憧れを持つこと。韓国アイドルを追っかけしている人とかは急に若々しくなるわよね。憧れるのは人だけじゃなくてもいいと思います。
Q5. ひどい高所恐怖症で生活に困っています。
A. 系統的脱感作法といって、閉所恐怖症とか〇〇恐怖症というのは何かをきっかけに恐怖を抱くようになるんだけれど、これを治す方法はないの。少しづつ慣れるしかないのよ。
家の中で３０センチくらいの台の上に立ってみる。なんともなくなってきたらもう少し高くしてみるというように、少しづつ慣れるしかない。恐怖症は死と結びつけているから怖いのよね。
誰でも形を変えて恐怖症と持っているんだけれど、あまりにも酷すぎる場合は死と直結させているので自分で”自分はその状況で死ぬのだろうか？”ということを明確に観る。大概みんな見ないようにするから怖い。ちゃんと考えて死と繋がってないことがわかると、そこまで恐怖を感じなくなる。
Q6. 人と会いたくない性格です。最近それが酷いです。どうしたらいいですか？
A. こういう時は無理にでも会った方がいい。普通の状態の人が会うのがめんどくさいと思うんだったら会わなくてもいい。ただ、最近人と会うのが酷くイヤになっているのであれば会った方がいい。
ここで大切なのは人に会うという行動にフォーカスするのではなく、人と会うことによってもたらされる効果を知るべきなの。人が人と会うって絶対に癒されるのよ。心が沈んでいる時って人に会いたくないって思うかもしれないけれど、信頼できている人と会った後は癒されているのよ。
だから会う行動を考えるのではなく、会った後に自分にもたらされる効果を注目するべき。非常に癒しの効果になるということを知っていると、心が沈んだときほど無理にでも会う。会う人を選ぶ必要はあるけれどね。他には無理にでもお勉強会に来てみるとかね。だから法友と会うと気が楽になるわね
区切りがいいのでこの辺で
人に会うのが億劫というのはよくわかります。信頼できる人と会うというのが１つの難関なのではないかと思います。なかなか大人になって信頼できる人が一人もいない人もいるかなと思います。
先生がおっしゃるように法友はいいですね。なんの駆け引きも仕事の関係性もないので対等です。あるのは年齢の違いくらいなのでストレスフリーです
もし、私が質問をするなら「心が沈んでいるときにでも会いたいと思える人と出会うにはどうしたらいいですか？」と質問をする気がします。