瀧本先生のラジオは毎週月曜日の２３時からと、毎週土曜日朝８時から再放送されます。
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ストレスのお話です。
先生：「心は暴れだしたら本当に暴れるし、過去の思い出さなくていい事をわざわざ思い出してしんどくさせる。」
年美さん：「はい。」
先生：「過去の事を思い出してしんどくさせる事を心は簡単にやる。それが今の自分のストレスになる。嫌な事を体験したことによってストレスがいま溜まっていく。職場で嫌なことがあっても家に帰ったら過去の時間軸なのに家でもその事を考えてしまう。家で大きくしてしまったストレスを持って会社に行く。そうやって鬱になっていく。」
年美さん：「メチャクチャストレスですね。」
先生：「そう。ストレスは過去の産物が創るのよ。いまじゃないの。過去というものが今にずっと今の心に力を注ぎ続けることによって心の病になっていく。これも意業のなせる技なの。
これがずっと続くと、頑張ろうと思う事がなくなって精神疾患になっていく。心の病気になった方が面談に来られる。心の病気になったら本当に元に戻らないから。何年もかかるつもりで取り掛からないといけない。なぜかというと何年もかかってなったからなの。」
年美さん：「過去のことを何年も積み重ねているからということですか？」
先生：「そう。お風呂に入っている時もリラックスするのではなくて、嫌なことをずっと考えるような心の持ち方の癖があったのよね。これも意業のなせる技なのよ。
ストレスが溜まったと思ったら朝日を浴びる。セロトニンを出す。軽い運動をする。３分でもいいから歩く。運動をしていると人は落ちこめないようになっている。運動をやめてもアドレナリンがでてるからその人の心を守る。」
区切りがいいのでこの辺で
過去がストレスを創るという言葉を聞いてハッとしました。確かにそうですね。今だったからストレスかもしれないけれど緊張で一過性のものですものね。
私もお風呂みたいにリラックスする場所で嫌なことを考えてストレスを増幅させる癖がありました。今もありますが昔はもっと酷かったです。
梅雨の前くらいは朝起きてコンビニまで行っていたのですが、梅雨と猛暑日になったからやめてしまいました
物事を続けるって難しいですね