瀧本先生のラジオは毎週月曜日の２３時からと、毎週土曜日朝８時から再放送されます。
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睡眠についてのご相談です。
先生：「睡眠がうまく取れないというご相談もたくさんいただくの。睡眠の質が悪いから必ず昼間眠たくなるのよね。このご相談をくださった方も昼間に恐ろしい睡魔に襲われるらしいの。午後に何も予定がなければ寝た方がいいのか？へたに寝てしまうと夜寝れなくなるからどうしたらいいのか？というご質問でした。
私は寝ます
中途半端な時間に眠たくなったも本気寝する。ちゃんと布団に入って。」
年美さん：「え
起きれなくなったらどうしようって考えてしまいますね。。。」
先生：「起きれなかったら起きない。もし夜の７時にシャキンと目が覚めた時にやりたい事を考える。ここで思うのが、このご質問の方だけではないんだけれど、これをしたらどうなるんだろう？とか、よくわからないから質問をする人がいる。
この方も、昼間眠たくなったら寝たらいいの？どうしたらいい？と考える。そういう時は一回寝てみる。実践してみる！」
年美さん：「確かにそうですね。やってみたらわかりますよね。」
先生：「そうなのよ。そこなのよ。一回寝てみて起きた時に”やり過ぎた”と思うなら次から考えたらいい。実践してその後の経過観察みて、ちゃんと自分がどうなったのかを本当に理解をするということが大切。今自分がやった行動がどうなっているかをきちんとみる。
そうなるとほぼほぼ迷いがなくなる。これって〇〇した方がいいなとかね。自分の中の自分がどうなりたいのかというキャリアをもっと積んでいく。答えは自分の体で見つけていく。」
年美さん：「まさに実践ですね。」
先生：「本当にそうなの。」
年美さん：「自分に合う方法を見つけるために両方やってみるのがいいですね。そして合う方をやったらいい。」
先生：「そう！こういう質問がほとんどなのよ。親と喧嘩をしてしまって今疎遠になっているんだけれど自分から連絡した方がいいでしょうか？とかね。連絡してみたらいい。」
年美さん：「そうですね
やってから次を考えたらいいですよね。」
先生：「そうなの。こうしてみるべきでしょうか？またはこうしない方がいいでしょうか？という２つの質問なの。先生どう思いますか？知りません。
あなたがやってみてください。あなたの人生。先生だったらどうしますか？と聞かれて答えると、私の答えをやってしまうのよね。だから私は答えない。だから迷った時はやる。そのルールさえもっておけば人生はすごく簡単なの。
こういう風にしたらどうかな？と思ったらやってみる。やってみた後ちゃんと観るということを大切にするならなんだってやったらいい。やりっぱなしは何もやらないより悪い。ということで昼寝をしてくださいという回答でした。」
年美さん：「一度ガッツリ寝てみるということからですね。」
区切りがいいのでこの辺で
失敗をしたくないのでどうしたらいいのか聞きたいというのはよくわかります。先生が自分に合うものをと仰っていましたが、自分で自分に合うものを探せないのではないか？であれば、自分に合っているものを見つけている人に答えを教えてもらおうと思ってしまう。。。
けれど、洋服のお下がりと一緒で、みんながみんな先生のやり方が合うとも限らないし、その時の環境でも話は変わってくるわけで。。。
質問する側の心得として、アドバイス通りにやって期待した結果が得られなくても避難しないと決めて実践するといいのかなと思います。私が１０年近く見てきて思うのは、アドバイス通り実践しても変化がない人はきたいした結果が得られない時に文句を言う人ですね。私も愚痴ってしまうので変化が乏しいです。
愚痴っぽい人は気をつけた方がいいですね。