瀧本先生のラジオは毎週月曜日の２３時からと、毎週土曜日朝８時から再放送されます。
こちらのURLからラヂオきしわだのラジオが視聴できます。
http://www.radiokishiwada.jp/simul/
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心のブレーキが壊れるチェックリストの続きです。
※ホワイトボードを使いながらお話しされているので写真を添付します。
先生：「すぐに不安な事を考えてしまうという事はどういうことかというと、例えば晴れていた時に『急に雨が降ったらどうしよう。』って考える事。すぐに不安な事を考える人の代表的な現象はやたらと旅行で荷物が多い。」
年美さん：「なるほど
」
先生：「いろんな物をいつも持っている人いるでしょう？それは不安な事を考えているという事なの。準備が細やかだとご本人は思われているんだと思うんだけど、それは不安症なのよ。マルチタスクをしすぎるとそうなるの。そして、食べながら勉強、仕事、調べ物をする癖がある人は必ずやめましょう。
もちろん、私も仕事の途中や勉強の途中で食べる。けれど、食べるときはリビングに来て勉強と違うテーブルで食べる。勉強机は水だけ。コーヒーを飲むのもリビングで飲む。完全に別けてる。」
年美さん：「それはすごく大事な事ですね。」
先生：「つまり、身体で体験していることと思考にズレがある事が非常に危険。ご飯を食べていたら身体は食べる体験をしているのに、思考は勉強している。一致していない事が一番のブレーキが壊れる事なの。このチェックリストは身体の体験と思考がズレている事を言っているの。じゃぁ、どうしたらいいのか？それは、
疲れた時ほど集中しなさい
という事なの。疲れているから集中できないという事ではないの。」
年美さん：「
」
先生：「集中するというのは目の前の１つの事だけに身も心も置く事。疲れているから集中できないという日本語がおかしい。疲れたときは集中しなさいという事なの。なぜかというと、疲れているのはマルチタスクだからなの。
最後に、人は好きな事に没頭できるの。だから何かに没頭している人を見たら”いいなぁそんなに好きな事があって
”という人がすごく多いけど、それは真逆です。人は一度でも没頭した事を好きなるの。なんでもいいから本気でその事をするとその事が好きになるようになっているの。
だから、好きな事を探して没頭するのではなくて、なんでもいいから目の前のことに真剣に没頭すると好きになる。するとその事を集中できるようになる。それはシングルタスクだから集中力などがアップしていくの。
今日は心はたった１つの条件を満たすと幸せ度がUPするというお話だったけれど、それは何かというと
身体と心を一致させる
という事なの。
年美さん：「気が散る場合はどうしたらいいんでしょうか？」
先生：「どうしても家族がいたらドアの音がしただけでも気になるよね。なので、もう１つのオススメは耳栓をすることね。耳栓をしたら本当に集中できるよ。一人の時でも私は耳栓する。本当に集中できるわよ。」
今週のラジオ内容はこれで終わりです
耳栓は飛行機の中と実家にいるときしかしたことなかったですね。確かに集中したい時はいいかもしれません。私は耳が小さいので自分にあった耳栓を探すのが大変だったような気がします。
話は変わりますが、昨日トランポリンエクササイズに行ってきました。運動をしてこなかった私にとって毎回すごくキツイ運動なのですが、昨日は同じ回に見た目７０歳くらいで痩せ型で腰が曲がっているお婆さんと一緒だったのですが、私よりも機敏にレッスンを受講されていて本当にびっくりしました。
私はヘロヘロなのに平然とトランポリンの上でダッシュしている姿に感動しました。私がその方と同じくらいの年だったら、きっと自分よりも何十歳も若い人と一緒にやらないだろうし、「私は年だから」と言い訳を言って申し込まないだろうなと。すごく素敵だなと思いました。
年齢って一体なんなんでしょうね。学生は年齢で区切ってもいいかもしれないけれど、社会人以上になったらあまり年齢は関係なくて経験値だなぁとつくづく思った一日でした。