瀧本先生のラジオは毎週月曜日の２３時からと、毎週土曜日朝８時から再放送されます。
こちらのURLからラヂオきしわだのラジオが視聴できます。
http://www.radiokishiwada.jp/simul/
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今日もご相談からです。
〜〜〜〜〜〜ご相談〜〜〜〜〜〜
どんどん太ってきたんです！
先生が体型をキープするコツがあったら教えてください。
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先生：「ダイエットの相談はすごく多いの。でもダイエットの事をお坊さんに相談したいと思う？」
年美さん：「先生はなんでもありですね
」
先生：「コツはあります。ストレッチです。筋肉を鍛えるよりも伸ばすことが肝心と思っています。特に体側ですね。しょっちゅう体側を伸ばす事をしています。筋トレをすることはしていませんがストレッチをしています。頑張ってください
」
〜〜〜〜〜〜ご相談〜〜〜〜〜〜〜
読書をしたいと思っていますが、なかなか時間がなくてできません。
先生はどうやって多くの本を読まれていますか？
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先生：「だいたい瀧本は月に６冊くらいの本を読んでいます。」
年美さん：「すごいですね
」
先生：「そんな時間はどこにあるのかというと、実は隙間時間というものが１日には必ずあって、その時間の活用には命をかけています。」
年美さん：「隙間時間に命をかけている？」
先生：「だいたい日本人の生活スタイルでは一日２時間隙間時間があるといわれています。隙間時間をどうやって活用するのかというと、例えば読みたい本があるとその本を広げて２０ページくらい写メを撮ります。その写メを信号待ちの時とかに２行とか３行とか読みます。電車の中でも読む。
Kindle（キンドル）のような電子ブックにしたらいいと言われますが、私の読みたい本がないの。私が読みたい本がマニアックな本だから。」
年美さん：「すごいマニアックそうですね
」
先生：「なので、自分の欲しい本を買ってそれを写メを撮って隙間時間に読んで読み終わったら削除する。だいたい出かける前にページの写メを撮って出かける。そうやって1日に２時間は平均あると言われている時間で本を読んでいます。」
区切りがいいのでこの辺で
本当は昨日UPする予定でしたが、久しぶりに外出して家に戻ってきたら疲れてしまって寝てしまいました
ダイエットのご相談ですが、ちょうど昨日腕が細くなりたくて腕痩せのエステに体験で行ってきたんですが、かなり痛くてびっくりしました。そして両腕アザになってしまって私には向いてなかったみたいです。事前に赤くなるかもと言われていたのですが、こんなになるとは思いませんでした。
体側を伸ばすのが大切なんですね。筋トレをしないといけないとなると運動嫌いの私としてはすごく抵抗がありますが、ストレッチだったら簡単にできそうなので抵抗なくできそうですね。
ちょっとチャレンジしてみたいと思います