瀧本先生のラジオは毎週月曜日の２３時からと、毎週土曜日朝８時から再放送されます。
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http://www.radiokishiwada.jp/simul/
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集中力強化のお話の続きです。
年美さん：「私はいつも思考に乗っかってしまったから”こんな事もある。あんな事もある”って思ってしまって結局３０分何も出来なかったっていう事があった時に、”そういえば先生は傍観するって仰っていたな”って思ったんです。そこで次に、今走った思考に”そんな事を言っているけど私はしないよ”って思って傍観していた時に、これを続けていると集中力が高まるなって思ったんです。」
先生：「そうね。雑念に邪魔されないからね。年美ちゃんのその実践力は素晴らしいと思う。それに加えて集中力を〇〇力に置き換えると何になると思う？」
年美さん：「常に心を今に置く力という事ですか？」
先生：「集中力が必要とか集中力を養いたいとか集中力がないとか言うよね？集中という単語が難しい単語じゃないから、なんとなく集中力という単語を使って会話が成り立っているけれど、集中力を違う文章に置き換えてみると目的を達成する意志力っていう事になるの。」
二人：「なるほど
」
先生：「それって鍛えられるし、目的を達成しようとする意志力の源は、無意識の普段の生活の中でその源を減退させてしまうことがあるの。源を弱めてしまっている。日頃の無意識なる習慣で無駄遣いをしてしまっている。その無駄遣いをしてしまっていると集中できないのよ。それは当然よね。エネルギー不足になっているから。
集中できない状況なのに”私は集中力がない
”とか言ってしまっているの。でも違う。ただ単にエネルギー不足なの。空になっているタンクにエネルギーを入れればいいだけなの。では、それを常に満タンにしておくにはどうしたらいいのかと思ってあらゆる事を勉強したの。
全部YES前提でチャレンジをした結果、これは日頃の生活で取り入れ不可能とか、これは仕事の種類によってできる人とできない人がいるなとか、どんな人でもできる事に限定してさらに一番効果があるものはどれだって研究したの。」
規子さん：「どれくらい試されたんですか？」
先生：「たくさん試したよ。とにかくいろんな事を勉強して試したの。ただ試すといっても１回2回では試した事にはならないからやっぱり２１日間やってみなきゃいけない。」
年美さん：「すごい
」
先生：「半年前から始めたから２１日間サイクルが７回くらいできる。だからたくさん人体実験をしたの。」
年美さん：「それを色々試されているんですよね？」
先生：「その結果一番てっとり早いのが疲れが補充されるのに必要な時間が３パターンあるの。あなたはどれかですっていう事なの。これはいつも言うショートスリーパー、ミドルスリーパー、ロングスリーパーなの。１０時間寝ないと疲れが取れないって言う人がいるでしょ？
その人は怠け者なんじゃなくて、目的を達成しようとする意志力のタンクを満帆にするのに１０時間かけて満タンにするDNAの人なの。これはDNAの問題なの。
ミドルスリーパーが大体７時間くらい。ショートスリーパーが大体２時間から３時間ですぐに満タンになっちゃう人。まず自分がどの類なのかをしっかり知るという事がまずは大切なの。」
区切りがいいのでこの辺で
今週のラジオはカットできる箇所が少ないのでどうしようかと悩んでいます
私は超ロングスリーパーですね。何時間でも寝れますから。DNAと仰っていましたが確かにそうだと思います。両親もロングスリーパーなので。ただ残念なのがたくさん寝ても目的を達成しようとする意志力のタンクは空のままという事ですね
私もこの頃勤務中時間があるので、自分の頭の中に浮かんだ独り言を傍観しているのですがまぁすごい。言い訳と文句しかない。そしてそれにつられて何もしなくなってしまう。そんな時は立つといいと先生は仰っていたので実践してみると１５分おきに立つようになってしまい落ち着きのない人になってしまった
DNAだと仕方ない事なのかもしれませんが、ミドルスリーパーになることはできないのかなぁ。きっとできるお話が聞けるのではないかと期待してしまう今朝でした。