瀧本先生のラジオは毎週月曜日の２３時からと、毎週土曜日朝８時から再放送されます。
こちらのURLからラヂオきしわだのラジオが視聴できます。
http://www.radiokishiwada.jp/simul/
-------------------
今週は先週の続きからです。
先生：「先週は正しく生きるためにはどう意識したらいいかというご相談にお答えしました。簡単に言うと正しく生きるという事をスローガンにするのではなくて優しく生きるという方が実は生きていきやすいという事で優しくなるという事はどういう事なんだろう？それをお釈迦様流に言うと相手を自分だと思えばいい。ただそれだけ。
何だかんだ言いながらやっぱり自分のことは大切だからね。こういう時にはこうしてほしいという欲求が、相手を自分だと思うと”こうした方がいいんじゃないかな？”と答えが見つかりやすい。相手が何か落ち込んでそうだったら、自分が落ち込んでいるときはどうしてほしいかな？って考えて、今私はこれができるかな？って自分の行動が具体的に見えてくる。
正しく生きようとすると相手が怒っていたり悲しんだりしている時どうする事が正しいんだろう？って思うと中々行動に移せないんだけれども優しく生きるというようにすると、私だったら今ほっといてほしいなぁって思ったら、今は声をかけるのを控えようとしたりできる。
自分と置き換えたら何をしたらいいかが見えてくるからね。自分が何が出来るかが見えてくる。それを相手に提案してみる。相手の方が寂しい時にご飯食べる事はしなくて今は一人でいたいっていうように、相手が言葉にして要求があった時はそれに従ってあげればいい。なので、正しく生きるよりも優しく生きようというスローガンの方がひょっとしたら望んでいる生き方に一番近いんじゃないかな？っていうお話をしました。
それから、心が苛立ったり沈んだ時に気分を変えるのが難しいというご相談がありました。それに関しては気分が変えられないという事は一体何が変えられない状態が続いているのか？というように深く分析してみると、思考に注目し続けている状態だという事。その思考に注目をするのではなく注目ポイントを変える。
思考から感覚器官に注目ポイントを変えるという事をしました。赤ちゃんの例え話をしたんですけど、赤ちゃんがギャーギャー泣いたり我儘になってオモチャ買ってって床に座ってバタバタとしている時でも『アイスキャンディーあるよ』って目の前にパッと出したら食べ出した子供が急に笑顔になる。
これは、オモチャが欲しいと執着していた心がアイスを食べるという感覚器官に意識が動いたので先ほどの思考が入れ替わって、子供は怒りを手放せているという事なんですね。何か自分の望んでいない気持ちになって気分を変えるとう事が難しい。ずっと同じ気持ちで引きずってしまうと思っているのであれば、その心をどうやったら変えれるかというように考えると逆にずっと心を見ちゃうから、ジョギングをしたりお風呂に入ったり、本当に美味しいものを食べたりするといい。適当にお菓子を食べるんじゃなくてね。
エイリアンはそういう時は外を歩いたんだけど余計に腹が立ったって言っていたけどね
思考が入れ替えにくい作業は極力しない方がいい。でも逆に言うとすごく面白い映画を観に行くというのもありなの。やっぱり映画ってプロが作っているから臨場感があるから目で見て耳で聞いて映画館の椅子に座っているとか、そういう五感が働くと思考に注目していたという状態から外れるんで一気に気分が変わりますという事でした。
その続きで３つ目のご相談です。それは、自分をもっと信じて自信を持ちたい。どうすれば自分を肯定できますか？だって。たくさん話をしようと思うといくらでも話があるんだけど、自分で自分の自己承認を完結するというやり方が仏教ではあるんだけど、もう一つ重ねていうと４つ目のご相談は承認欲は持っていてはいけませんか？というような質問があったの。これはセットにしてお話をした方がいいかな？と思うの。
承認欲は持っていたらダメですか？だって。どう思う？」
年美さん：「過剰じゃなければ持っていてもいいと思います。褒めてもらうのはやっぱりそれがどんどんやる気にもつながりますし、過剰になりすぎなかったらそれはやる気のいい方向になると思うのでダメではないですよね？」
先生：「そうなのよ。年美ちゃんの仰る通りなの。」
今日は区切りがいいのでこの辺で
承認欲求が過剰になった時の制御が大変だなぁと思います。私は人と比べて嫉妬する事が得意。僻むのも得意。よく人から嫌味だねと言われる。未だに何が嫌味なのかがわからないが、そう言われる時は人比べて僻んでいる時なので、きっと何か言っているんだと思う。
承認欲求を持っていたらダメかということよりも、きっとこの欲をなくす事は出来ないからどう上手く付き合っていくかというように考えた方がいいんじゃないかなぁと思いながらラジオに参加していたような気がします。
毎日暑くて快眠するのが難しい気候ですのでみなさん体調に気をつけてくださいね