ヨーグルトがとっても良いと聞いたので、
毎朝の習慣になっています。
食べ続けていると、
明らかに身体の調子が良いんです。
最近男のくせに「肌キレイですね」とかって言われるのは、
もしかしたらこのせいかもと思いました。
（いや、これはお世辞が２割と顔がテカッていた８割であてになりませんな。）
腸の調子が良いと、
腸からもセロトニンがでるので、
幸せな気分になるそうです。
（ホンマでっかTVでやってました。）
ヨーグルト２００ｇを3日間食べ続けると、
腸内のビフィズス菌は１・５倍に増えるみたいなので、
調子が良くなるのも納得ですね。
ヨーグルトはメーカーによって株が違うので、
自分に合うものを探すのが良いみたいですよ。
ちなみに僕はこれを食べています。
