久しぶりに髪の毛の事を書きたいと思います。
髪の毛に良い栄養素と食品についてです。
たんぱく質やビタミン、ミネラルなどを多く含む
食品が髪に良いとされています。
たんぱく質・・・大豆などの豆類、魚類、牛乳、肉類
ビタミンE・・・大豆、緑黄色野菜、ゴマ
ビタミンC・・・ミカン、トマト
ビタミンA・・・レバー、牛乳、緑黄色野菜
ミネラル・・・わかめ、昆布、海苔などの海藻
これらの他にも、
身体に良い食品が髪にも良い食品です。
すなわち身体の健康を保つことが、
髪の健康を考えているということにつながります。
個人的には、
卵納豆ご飯、わかめと豆腐の味噌汁、牛乳、
それにトマトが添えてあれば完ぺきかと思われます。(笑)