僕は毎朝、
目ざまし時計のスヌーズ機能で「あと5分・・・」を繰り返しています。
まさか、それがこんなに身体に悪影響をあたえていたなんて！
休日の「寝だめ」も危険！実は寝すぎると体に悪影響アリ
知っていますか？ 実は、3月18日は国際的な“ワールド・スリープ・デー”なんです。ことわざに“春眠暁..........≪続きを読む≫
十分な睡眠がとれているのに、「あと5分……」を繰り返すのは、
浅い眠り（レム睡眠）を続けてしまう原因にもなり、
中性脂肪を分解してくれ、筋肉量を増やす成長ホルモンの分泌も乱すので、
体内時計が乱れるとダイエットの効果も下がります。
・・・知りませんでした。
出来るだけ効率的に筋肉ムキムキにしたいので、
明日からはシャキッと一発で起きます！！！