美容と健康のために大切な3本の柱
ひとくちに「よい睡眠」というと、「長く眠ること」と思う方が多いようですが、
実は睡眠で一番重要なのは「時間」ではなく「質」だということをご存じですか？
質の良い睡眠に必要な要素はさまざまですが、なかでも枕は直接肌に触れ、
大切な頭部を支える寝具です。この枕の素材にこだわることで、よりよい睡眠
を得ることができます。
マイナスイオン効果のあるもの→リラックスしたい人
消臭・抗菌効果のあるもの→皮脂などのにおいが気になる人
通気性がよいもの→寝汗が気になる人
首の湾曲に沿った形のもの→肩こりがつらい人
このように、いろいろな悩みを持った人たちのニーズにこたえるためなのです。
低反発枕をつかっていたとしても、自分にあったものでなければ本当の意味
での快眠はえられないということですね。
1954（昭和29）年７月12日に、国立東京第一病院（現在の国立国際医療センター）と
聖路加国際病院で人間ドッグが始められたことから制定されました。 当時の人間
ドッグは、長期入院が必要な上に費用も高く、また実施する病院も少なかったこと
から、受診者は少なかったようです。現在では、1泊2日や日帰りなど短い時間で
行えるようになっています。
私たちの体は、毎日、忙しさやストレスにさらされて疲れがたまっている状態です。
年に一度は、健康状態をチェックするためにも、人間ドッグを受けてみませんか？
＜ 人間ドックの主な検査項目 ＞
身体測定 血圧 心電図 胸部X線
内科診察 上部消化管X線 腹部超音波 肺機能検査
血液検査 尿検査 便 直腸診
女性検診 乳腺 前立腺
定期的な健康診断と同じように、
保障もチェックしておきませんか？
身近に定着した「生活習慣病」ですが、そこにはどんな病気が含まれているか
意外と知られていません。
生活習慣病とは、毎日のよくない生活が長年に渡って積み重なって引き起こされる
病気を指します。
生活習慣病といわれる病気
がん
狭心症
心筋梗塞
不整脈
脳卒中
糖尿病
高血圧
高脂血症
肥満症
骨粗鬆症
歯周病
痛風
高尿酸血症
慢性閉鎖症肺疾患
アルコール性肝疾患
肝硬変
脂肪肝
胃潰瘍
十二指腸潰瘍
胆石症
アカハラ（アカデミックハラスメント）対策保険があったとは・・・
某保険会社の方と女性向けの医療保険のミーティングをしていたところ、
今回の某有名国立大学のアカハラや、セクハラが話題に。
企業のセクハラ保険が存在するということは以前から知っていましたが、
大学向けにしかも今回のようなアカハラ対策の為の保険商品があるとは
ビックリしました。
大学においては教授に権力が集中してしまうため、このような事故が起こる
土壌が高いとのことです。
確かに大学側としては事故が起きないように対策を講ずるのは当然ながら、
万が一事故が起こってしまった場合、大学（企業）防衛するために事後の
手を打っておくのはとても重要。
更には生徒さんが様々な悩み事をなかなか大学にストレートに相談しづらい
為、外部機関とタイアップして電話相談や、医師等による相談サービスを行
なっている会社もあるみたいです。
今回の悲しい事故についても、事前の相談がなされていれば防げた可能性
食べ物の良い組み合わせを知り、効果的に栄養をとりましょう。
栄養素にはそれぞれの働きがあり、互いに組み合わせることで
相乗効果をもたらす組み合わせをもたらす組み合わせがあります。
逆に、一緒に摂取するとお互いの栄養素を相殺するものもあります。
良い組み合わせを知り、効果的に栄養を吸収しましょう。
●さんまと大根おろし
青い背の魚に含まれるEPAは善玉コレステロールを増やし、血圧を
調整してくれる働きがあります。ただし、非常に酸化しやすいため、
酸化を防止するビタミンC、E、ベータカロテンなどと一緒にとるのが
効果的。ビタミンCが豊富な大根おろしは、さんまとの相性も抜群。
さらにレモンを添えれば、より美味しく食べられます。
●ほうれん草とレバーの炒め物
鉄には肉や魚など動物性食品に含まれるヘム鉄と野菜などに含ま
れる非ヘム鉄があります。吸収されにくい非ヘム鉄は、ビタミンCと
一緒にとることで吸収率が高くなります。また、肉や魚に含まれる
食肉因子も非ヘム鉄の吸収をよくします。
人は、目だけでなく肌でも色を感じており、心に大きな影響を与えているそうです。
好きな色によって性格がわかったり、気になる色によってその時々の心理状態が
分かったりするとも言われています。
色は私たちにどんな影響を与えているのでしょう
～好きな色から見る性格 ～この色が気になるのはどんなとき？
赤 情熱的で、喜怒哀楽が 自信がなく、勇気ややる気を呼び
はっきりしているタイプ 起こしたいと思っているとき
ﾋﾟﾝｸ 直感力に優れ、愛情深いﾀｲﾌﾟ 心の混乱、攻撃的な感情をしずめたい
と思っているとき
ｵﾚﾝｼﾞ 本能で行動する、向上心の プレッシャーを和らげ、ストレスを発散
強いタイプ したいと思っているとき
黄色 頭脳明晰で、情報収集・分析に 集中力・判断力を高めたい、知性を
優れたタイプ アピールしたいと思っているとき
緑 素直で誠実な、調和を重んじる 不安や苛立ちをしずめたい、疲れを
タイプ いやし、くつろぎたいと思っているとき
青 客観的で沈着冷静、束縛を 冷静になりたい、集中力を高めたい
嫌うタイプ と思っているとき
紫 繊細で美意識の高い、 五感・感性に磨きをかけたい、
感覚を重んじるタイプ 心を癒したいと思っているとき
黒 個性を隠したい、自己主張を 感情を隠したい、争いたくない、
したくないタイプ 嫌われたくないと思っているとき
色彩心理学では、赤は交感神経を活性化させて食欲や意欲を高め、逆に、青は副交感神経を
活性化させて心をリラックスさせることが、科学的にも証明されています。
カラーセラピーを上手に取り入れることが、生活を充実させるサポートになるようです。
保障にも、いろいろな種類があります。
自分のその時の環境や状態に応じて
必要なものを上手に選び、
備えることが大切です。
生まれてきた赤ちゃんに
ご両親から安心のプレゼント！！
元気に育って欲しい
・・・医療保障準備
ちっちゃな命が立派に成長するまでは、病気やケガも心配ですよね。
思いがけない入院や手術にもあわてないよう準備しておきたいものです。
たくさん学んで欲しい
・・・教育資金準備
いろいろな経験をさせてあげたいですよね。
しかし小・中・高校・・・入学準備には何かとお金がかかるものです。
将来の備えが必要ではないでしょうか？
子どもの夢を応援したい
・・・親の保障準備
子どもの夢を応援してあげたい。
そのためには、親であるあなたも健康でなければ・・・
いざというときの保障はありますか？
お子様が生まれたら、
親の喜びと
責任のご準備を・・・
昨日は母方祖父の法要がありました。
母は7人兄弟姉妹の末っ子。
いとこの中では私が最年少である。
久しぶりに会う方もいたので、昔話で盛り上がりました。
あと4年後に祖母の33回忌もあるようである。
愛しいわが子との、初めての対面・・・
初めての抱っこ・・・初めてのお風呂・・・
初めての体験は、その一瞬一瞬が素敵な思い出となり
家族のきずなを深めていくことでしょう・・・
おんぶは、お母さんのむくもりを伝え、胎内で聞いていた
心音を聞くことで、子どもは安心を感じるそうです。
また、直接触れあうスキンシップは、子どもの脳に
よい影響を与えるといわれています。
おんぶをしたときにずっしりと背に感じる重さ・・・
安心しきって眠るわが子のむくもり・・・
親としての喜びを覚えると同時に
「ずっと守ってあげたい」という思いになるのでは
ないでしょうか？
子どもの成長はあっという間です。
何もできなかった子がたくましく育ち、自らの意思で何かに挑戦しようとするとき、
親として最大限の応援をしてあげたいと思いませんか？
子どもの将来をしっかりバックアップできるよう、
保障を考えてみませんか？
子供の日にアンデルセン公園に行ってきました。
子供は無料。
実家から車で5分。
近くて渋滞も無し。
すばらしい。
午前中アンデルセン公園に行き、午後から実家の庭で
バーベキュー！
親戚の子供たちも集まり大賑わいでした。
