大砲呼吸

大砲呼吸

大砲呼吸というのがあります。英語でCannon Breathです。

口から大砲のように「フ―」と吐きます。

これは副交感神経を刺激します。また、消化の働きを整えます。

大砲呼吸は口で行う火の呼吸です。

よくヨギバジャン師は、エクササイズの最後に行ったりしました。

ポイントは口でしっかりと”Ｏ”の形をつくります。

口はすぼめたり、唇が揺れるようにはしません。

呼吸の圧力が頬の中で、舌の付け根に感じるように行います。

しかし、頬を膨らみません。