歩数アプリと歩数ランキングは励みになります

只今　２２℃の上海

どんより曇っております


最近は
それなりに　健康に気を遣っていて
て


お酒は　相変わらずよく呑んでますが


以前　ブログにも書きましたが
納豆は　完全に喰わず嫌いを克服し


夜、家で食事するときは
必ず食べるようにしていますし


外で　食べる時も
メニューにあれば
頼むようにしております


納豆は
血液をサラサラにしてくれるし
いろんな効能がありますもんね


あとは、なるべく歩く


ただ　闇雲にでは
張り合いもないので


まず　携帯にこのアプリを・・・・



で、
これと併用で

微信の歩数ランキングにも参加

この微信の歩数ランキングとは
微信で友人になっている人で
この歩数ランキングに参加している人の
その日の歩数が表示され
しかも順位付けされるという機能



あ、あのひと今日は沢山歩いているなあ・・
負けずに頑張らんば　と

ちなみに　昨日は夕方の時点で
15305歩で　第一位　と
まあ　それなりに
励みにはなります


やはり

何歩歩いたとか
何ｋｍ走ったとか


数値化すると、励みと張り合いがでるのは
間違いない


おいらのように
ずぼらな人間は　数値化することが
続ける1番の有効な手段


是非みなさんも
お試しあれ


身近な数値は励みになります


身近にスッチーは　もっと

ですな


電子書籍　アマゾンkindleにて絶賛発売中です
２００８年上海に来てからの暮らしを
ほぼノンフィクションで綴った　初の私小説


「上海物語」￥150

　　　　　
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今日はこの歌「真木乃」

https://www.youtube.com/watch?v=O0rWMI83uOA

Youkuは

http://v.youku.com/v_show/id_XMzMzNTUwMDY5Ng==.html?spm=a2hzp.8244740.0.0