こちらのブログをお読みいただきありがとうございます
HSPの皆さんの中には周りの刺激には敏感だけど、自分のストレス度合いには気づきにくいという方いませんか？
自分のストレスがどこに出やすいか把握しておくと休養の目安になりますね。
皆さんはどの面に出やすいでしょうか？
《こころの面》
悲しみ、憂うつ感
不安感やイライラ感、緊張感
無力感、やる気が出ない など
《体の面》
食欲がなくなる。やせてきた。
寝つきが悪い、朝早く目が覚める。
動悸がする。血圧が上がる。手や足の裏に汗をかく。 など
《行動の面》
消極的になる。周囲との交流をさけるようになる。
飲酒、喫煙量がふえる。
身だしなみがだらしなくなる。落ち着きがない。など
引用：厚生省HP こころの耳 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイトより
ご存知の通りストレスの出方は一つではありません。私の場合は、耳鳴り（体の面）がなって一人でいたい時間が増える（行動の面）と、あ〜疲れているなあという目安にしています。
自分の体の声に耳を傾けて、自分に優しくありたいと思っています。
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