前からやってみたかったのよね～
マインドフルネス (￣- ￣ )
こういうのは本を読んだりネットで検索するより体験をしてみたい！と思いつつ、今までチャンスがなかったんよね。
でも、今回やっと受講できる機会がやってきた！
いやぁ～、なるほど・・・
やっぱり行って良かったわ。
講師の話を聞く方が、文章を読むより私には入りやすい。
で、身体も使いながらなので理解しやすい。
マインドフルネスって瞑想とイコールかと思っていたけれど、そうではないみたい。
マインドフルネスの方が大きい概念のようで、瞑想はそのうちの一部でもあるようだ。あ、認識が間違っているようなら、どなたかコメントくださいね。(￣∇￣;)
実際にやってみて、上手くできたかどうかもわからないし、ものすごくスッキリしたかと言うとそれもよくわからないけれど、なんとなく楽しかった。
講座はあと二回ほどあるんだけど、次は何を教えてくれるのか楽しみだわ・・・(￣∇￣*)
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