「瞑想セミナー」があるとのことで行って来た。
マインドフルネスと言うのをずっとやっているのだけれど、自己流なのでこれで合っているのかどうか・・・
瞑想とマインドフルネスって...机|┗┐(´σ `)ゝホジホジ 言い方が違うだけで、ほぼ一緒のものなんでしょ~?
と言う認識の元、行ってみたのだ。
実際にはヨガの一環なのか、呼吸法とか身体を動かすこともやらされた。+-_-;)チッ...
で、最後の30分でいよいよお待ちかねの「瞑想」。
でも...
んん...?(-_-;)
私はこれまで「思考を止めて『今ここにいる』」と言うものがマインドフルネスや瞑想だと思っていた。
でも、どうも違うような・・・
自分の内側に意識を向けて内省する感じで、思考は働かせていいのか?
いや、その思考も意識を向けるべきところに意識を向けて、雑念(関係ないこと)を浮かべないで‘この場にいる’ってことでいいのか?
なんか、混乱。
うーん...(-_-;)
瞑想 de 迷走... (-_-;)
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