腰、腰、痛い！ 痛いよ！

こんばんは。

最近多すぎる美食を食べました。

体重は重すぎます。

ダイエットする計画を行うことを決定します！

食べる量は減らします。

時間を決めて運動します。

運動の前のストレッチ運動。

腰まわり。

筋はとてもきついです！

痛い！痛い！痛いよ！

20分の後。

指は床板に接触することができます。

38歳の中年男子はこの程度まで(へ)更に腰をかがめることができます。

OKか？

明日継続します。



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