ペタってのをしてくれた人のブログを、たまーにですが拝見させて頂く事があります。
僕の場合、日常的に飲んでいたお酒をほとんど飲まなくなったから体重が下がっていっているのもあるかもしれないので参考になるかわかりませんが、炭水化物と炒め物を普段の食事でめったに摂らなくなったのがダイエットに繋がっていると思います。
体重計には毎日乗ってます（体重をはかるという漢字はどれが適当なんでしょうか）。
自宅に居れる時は体重の記録もつけてます。
前日の体重より増えるのは悔しいし、減るとうれしいです。
あと、何かに集中する時間とか楽しい時間が多いと食欲を抑えられてます。
油は胡麻油かオリーブオイルしか使わないです。
代謝の関係を意識して。
お菓子も食べないし、コンビニの弁当もめったに食べません。
基本飲み物は水です。
栄養は摂ってカロリーは控えめにって感じです。
食べる時はめっちゃ食うし、お酒を飲む機会があればわけ分かんないくらい飲みますけど。
誰かと食事したり飲んだりするのは根源的な快楽だと思いますし。
今の自分を変えるには、気合いとか頑張りより、習慣を変えると早いかもです。
関係ないけど、僕は大事な連絡はなるべくすぐ返したり、すぐ動く習慣が少しは付いて、食べ物と洗顔とその後のケアと飲酒の習慣とかを前より良いものに変える事ができた気がします。
車の中とか色んな場所で、歌を聴きながらビブラートを何年もしてたら少しだけ出来るようになりましたよ。
例えば、自分の友達に対してとかブログとかで、病んでるようなこと言わないだけでも良い感じに変わっていくと思います。
僕はなるべく、ムカつくとかめんどくさいとかうぜーとか疲れたとか言わないようにしてます。
僕の好きな人たちはこういう事言わないですから。
…たまには言っちゃいますけど。
自分の周りに集まるのが、自分の嫌なとこを持った人ばかりとかになったら最低の極楽ですからね。
「繊細」みたいなスキルを間違った使い方しちゃもったいないです。
器質的な脳みその加減もありますのでアレですけど、薬で喉乾いて太るパターンは多いと思います。
こんな偉そうな事言ってて、また自分がいつアル中になったり太ったりするか分かりませんけど、ちょっと言えそうな事を語ってみました。
おやすみなさい。
みなさん、良い今日を。