続きです。
大したもの食べず…というのは栄養取らずに体重軽くなってるだけで、つまり身体が弱くなっていってるという事です。
それにむしろ脂質も炭水化物も取らないと身体作りに取ってバランス悪くなるのも事実です。記憶力も落ちる。
ところでいろんな人に痩せる為には何したらいいのかという話が始まると昔から決まってマラソンをすすめてます。
手軽にできる有酸素運動というやつです。
キツいからやだ～とか言われたらハゲ頭ですが、ラクで楽しいやり方があります。
中高生あたりからやってた事ですが、何かお気に入りのＣＤアルバム一枚をかけ、それの一周、つまり5、60分間自分のペースで部屋を走るだけです。実際走るんではなく、走るふり？みたいなのを。
ただ気をつけて欲しいのは、しっかり栄養補給しておく事。野菜果物穀類…
勿論栄養あるもの食べて何もしなければ肉つくだけです(笑)
何もしないで細くなるなんてのは無理な話で腹だけでます。
めいっぱいの運動と偏らない食事が一番ダイエットに繋がる方法です。ダイエットは痩せる事ではない。
ちなみに俄かに信じられないと思いますが、ワタクシ肉食わなくなりました。
そんな食生活しながらも最近は自分でもわかるくらい筋力がついてきました。
これは時期を見てまた書こうと思います。