自転車の消費カロリー（Mets法）

自転車による消費カロリーはいくらでしょう？

そもそもダイエットを目的として始めた自転車通勤

一日の運動で消費されるカロリーが気になります

調べてみると、運動強度（Mets数）により大まかな消費カロリーが計算できるようです

時速16キロの自転車のＭＥＴＳ数は「5」らしいです

信号待ちがあるものの、時速17～18キロくらいだと思うんですよね～

だから、「６」くらいかな？

このこれを以下の計算式に当てはめます。

体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）

それを、私に置き換えてみると・・・

62（kg)　×　6(METS)　×　1(時間)　＝　372(kcal)

ネットで見かけたのが、

脂肪1㎏あたりのカロリーは約7200ｋｃａｌ

7200(kcal)　÷　372(kcal)　=　19.3

なので、約20日で1キロの脂肪を燃焼することができるらしいのですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

と、いいながら、今日は雨だったので自転車には乗っておりません！

明日も雨みたいだし、乗れないかな～