思い出してまで怒る理由
怒りを抱く、そして手放す
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先日、電車に乗っていたときのことです。
私がとある駅で降りようとしていたとき
扉が開いた瞬間、すごい勢いで外国人の集団が乗車してきました。
（そのあとで無事に降りることはできました笑）
日本では一般的に降りる人優先とされていますよね。
先ほどのようなルールと違う行為を見かけたとき、皆さんはどう感じますか？
怒りを感じる人ほど真面目にルールを守るタイプなのではないでしょうか。
「怒り」とは自分が心から「正しい」と思っていることを教えてくれたり
ときには「嫌だ」と感じることを教えてくれたりする大切な感情のひとつです。
なかでも「思い出し怒り」という言葉をご存知ですか？
文字通り過去のことを思い出して
記憶に対して怒りを抱くことです。
私も過去に体験したことがあります。
もうその出来事はとっくに終わっているのに
まだ続いているかのように
イライラが止まらなくなるのです。
今日は「思い出してまで怒る」その謎について
複数回に分けて皆さんと考えていきたいと思います。
【もう過ぎたこと≠もう癒えたこと】
皆さんに質問です。
今までで心の底から頭にきたことはありますか？
それはどんな出来事で
相手のどんなところに対しての怒りでしたか？
それを一通り思い出したとき
今でもリアルな怒りがこみ上げてきますか？
私は過去に、怒りが拭えないがために忘れられない人物がいました。
その人を思い出すだけで体が震えてくるほどでした。
友人とお茶をしていても
仕事に取り組んでいるときも
ずっと思い出してしまっていたのです。
もう過ぎたことを引きずって
目の前の出来事を楽しめないことは
本当に苦しいことでした。
そこまでして怒り続けなければ
ならない理由はなんなのか。
結論を言うとシンプルな話で
「傷ついた自分を証明したい」わけです。
怒りを手放してしまったら
相手が自分にしてきたことすべてが
なかったことになってしまうのではないか。
そう思うと悔しくてたまりませんでしたし
抱えた怒りを手放すことで
傷ついた自分を見放すように感じました。
それは私にとって大きな不安でした。
結局、およそ1年もの間
私は思い出し怒りに苛まれていたのです。
【怒りを大切にした結果】
思い出し怒りを続けて得たことは何一つありません。
（しいて言うならこのブログのテーマを与えてくれたことです）
怒ることは悪いことではないけれど
怒り続けることは身体にも心にも悪いです。
食事が喉を通らないときもありましたし
外出する気力を失ったときもありました。
その怒りを放置せず
自分の「怒り」と向き合うことで
徐々にそれは改善されていきました。
「怒り」と向き合う、なんて言葉で言うのは簡単ですが
かなりしんどいです。
今はまだそんな気になれない、という方は
思う存分怒りまくるのが良いと思います。
世の中のＳＮＳには怒りをぶちまけている人たちがたくさんいますね。
ＳＮＳで怒りを露わにすること自体は悪いことではありません。
本当に納得できず傷ついたことで怒っている人もいるでしょうが
自分の奥深くにくすぶっている「怒り」を消化できていないがために
むやみに他者に噛みつくような発言をする人もいます。
その消化しきれていない「怒り」を思い出す場面に遭遇したとき
知らぬ間に他者からエネルギーを奪ってしまうのです。
あなたももし収まらない「怒り」に苦しんでいるのなら
無理に鎮めようとせず、自分を怒らせてあげてください。
実は意外にも
「怒っちゃダメ」というと怒りたくなるのですが
「怒ってもイイよ」というと自然と冷静になってきます。
感情と思考は互いに影響を与えますが
同時進行で処理することは難しいです。
怒ろう（思考）と思いつつ怒った（感情）ことはありますか？
私はありませんし、やろうと思ってもできません。
その逆も同様で、怒っている（感情）ときにもっと怒ろう（思考）ともなりません。
頭でイメージしている時点で
割と冷静さを取り戻しているはずです。
だからあなたも自分に伝えてみてください。
怒ってイイよ！許さないでイイよ！
今後の一生をかけて奴を呪ってもＯＫ！
こんなことまで言えるようになったら
結構笑えてきていませんか？＾＾
次回は怒りが生まれる原因について
書いていきます。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
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ハピ子
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