今日も

お弁当(*^^*)

昨日とさほど変わらないけど(笑)

今日はブロッコリーメイン･.｡*･.｡*

ブロッコリーはビタミンやβカロテン、カリウム、カルシウム、鉄などたくさんの栄養があるんだって。

しかもビタミンCの含有量がピカイチで美肌にいい♡

ビタミンB2は脂質・糖質の代謝に働きかけてくれるとかo(＠＾◇＾＠)oｽﾊﾞﾗｼｲ


そしてトマトのリコピン･.｡*･.｡*

シミ・ソバカスの原因の紫外線！紫外線によって生じるメラニンを促進させる活性酸素っちゅーやつを消去してくれるそうな。
しかもメラニンの生成も抑制するらしい･.｡*それが美白へと繋がるみたいヾ(＠°▽°＠)ﾉ

栄養の事挙げたらキリないからここらへんで(笑)


いただきます
　∩__∩
ฅ(｡･㉨･｡)ฅ♡ゎ-ぃ♪






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