これまでの記事をまとめた、経験者による【モラハラ完全脱出マニュアル】
モラハラを直したい方は、【復縁・再構築マニュアル】を参考にしてみてください🍀
これってモラハラ？ と思ったら、15のモラハラチェックリストで確認！
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※オープンチャット参加者様より情報提供いただきました！ ありがとうございます
このブログを見てくださる方の多くが、夫のモラハラや心の病気で悩んでいる方だと思います。
つらい状況に置かれて自分のメンタルが追い詰められている方もいると思いますし、うちの夫のように、ストレスなどが積み重なって、メンタルの状態が悪化して、家族へのモラハラがひどくなっていく……という、夫側の心の状態が悪い人もいると思います。
このような精神面について、無料で相談できる「精神保健福祉センター」という機関があると、教えていただきましたので、ここでシェアさせていただきます。
・精神保健福祉センターとは
精神保健福祉センターは、厚生労働省が「精神保健の向上及び精神障害者の福祉の増進を図る」のを目的に、設置されている機関です。
精神保健福祉法に則り、各都道府県及び政令指定都市に設置されているため、どこに住んでいる方でも身近にセンターがあるはずです。
サポート内容は幅広く、心の悩みについての相談、医療の相談、社会復帰、依存症などの分野で、電話相談や面談など、専門家による支援が無料で受けられます。
・私の住むエリアのセンター情報をチェックしてみました
私が住んでいるエリアの「精神保健福祉センター」を調べてみたところ、「こころの電話」「依存症相談」「精神福祉（メンタル）相談」「ひきこもり相談」などの相談窓口が設置されていました。
自死遺族向けの相談窓口もあり、こちらはチェックしたことがあったのですが、精神保健福祉センターの管轄だったとは知りませんでした。
（例によって、大切な人を自死で亡くされた方へ、と書いてありますが💧）
自治体によっては24時間対応しているケースが多いため、誰に相談すれば良いのか分からない、という場合、まず「精神保健福祉センター」の相談窓口で話してみると、今何をするべきか、みえてくるかもしれません。
・自分のこと、パートナーのこと、話してみませんか？
モラハラで受けたメンタルのダメージ。
モラハラをするパートナーや家族の心の状態。
出口の見えない中、専門家からのアドバイスが心を楽する一歩になるかもしれません。
どうしたらよいのか分からない、というときは、ぜひ相談窓口を利用してみてください。
私も「DV相談」を利用して、法テラスを紹介していただくなど、自分の立場を再認識したり、次の行動を選ぶために、国のサービスを利用させていただきました。
一人で抱え込んでしまうと、どんどん心がダメになって、相談する気力すら失う場合があります。
もっと気軽に話したい、という場合は、↓からモラハラ被害者のオプチャへ立ち寄ってください。
専門的なサポートはできませんが、同じようにつらい経験をした仲間、現在進行形で戦っている仲間が待っています。
「一人で戦うのは、相当な気力・体力が必要です。溜め込まないで、第三者と一緒に解決方法を考えていきましょう」
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【モラハラ・自死遺族ZOOM相談】
めんだことリアルに話してみませんか？
DV・モラハラ被害者、自死遺族であるめんだこが、グリーフケア士の資格、カウンセリングルーム勤務経験、心理カウンセリングスペシャリストの知識を生かして、お悩みに寄り添います。
60分：3000円（顔出しなしでもOKです）
相談可能時間 9:00～18：00（土日祝可）
ご希望の方は、メッセージよりご連絡ください。直接ご案内させていただきます。
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LINEオープンチャット
モラハラ・DV被害者のための癒しサロン【
ブログでは名前が出るからコメントできない、モラハラやDVで悩んでいる仲間が欲しい、情報交換したい、そんな想いに応える、匿名で参加できるオプチャです。
（LINEの登録名、アイコンとは違うお名前、アイコンで参加できます）
私もできるだけ顔を出しますので、気軽にお話してみませんか？
今つらい方、ようやく脱出できた方が、ほっと一息つける場所、自分らしくいられる場所になれば嬉しいです✨
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自分を傷つけた相手が自殺してしまった……という方はこちらへどうぞ🌿
【自分を傷つけた相手が自死した人の話し場】
モラハラ・DVだけでなく、虐待してきた親の死、家庭内暴力を振るっていた子どもの死、などで苦しまれている方も歓迎します。
https://line.me/ti/g2/zrak6T9RqRmDofH6RmHuSb92M9fgpFdDbq6tcg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
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