カフェインのとりすぎはダメみたい月経前症候群の時は、お肉とか、カフェイン、チョコなんかはダメなんだそうで。 良質なたんぱく質をとることが大切だそうです。 食物繊維と、ウコンもいいみたいです。 ビタミン豊富なおやさいをとるとか、意外に基本的ですが、これがとても大事なんだとか。 コーヒーも鮮度で味がこんなにもちがうんですね
