水酸化マグネシウム便秘のときにマグネシア乳を飲んでお通じをよくした経験があるなら、この生理食塩水の下剤を飲んでいたはず（水酸化マグネシウムは難燃剤としても商業的に使用されているとか）。錠剤であれ液体であれ、このマグネシウムは下剤として作用し、腸内に水分を引き寄せて腸の動きを活発にすることで、トイレに行きたくさせる。また、胸やけや胃酸過多、胃のむかつきを和らげるのにも有効だそう。
酸化マグネシウムはもっとも一般的なマグネシウムサプリの一つ。400～600mgの酸化マグネシウムに片頭痛の予防効果があるというエビデンスがあり、前兆症状や月経による片頭痛がある人はとくに効果が現れるそう。
クエン酸マグネシウム名前から連想される通り、この種類のマグネシウムは柑橘類に含まれている。これは多くのサプリに含まれるマグネシウムで、吸収されやすいという。またクエン酸マグネシウムは腸が吸収する水分の量を増やし、便を柔らかくして排出しやすくするため、便秘にも広く用いられています
塩化マグネシウム塩素を含むマグネシウムの一種で、食事で不足しがちなマグネシウムを補うためによく使われる。
運転者が車両に表示すべき標識
