こんにちは。カシス専門ネットショップ店長です。
今日は抗酸化成分であるアントシアニンの摂取量についてお話しさせていただきます。
私たちの身体には本来、サビつきを防ぐ抗酸化力が備わっているのですが、
加齢とともにその力が衰え、サビつきやすくなってきます。
でも、私たちは食物から抗酸化成分を摂取することで、サビつきを防ぐこともできるのです。
食物にある抗酸化成分は、活性酸素の発生やその働きを抑制したり、活性酸素そのものを取り除く成分のこと。 ポリフェノール、カロテノイドなど。
カシスに含めれるカシスのアントシアニンはポリフェノールの一種です。
では、アントシアニンはどのくらいの量を摂取したらサビつきを予防し、健康や美容に良いのでしょう？
一般社団法人 日本カシス協会では、1日の摂取推奨量を50mgとしています。
これはいくつかの研究の中で、1日50mgで有意差が出たことから決められた推奨値だそうです。
また、カシスの生産地であるニュージーランドでは、紫外線量が多いため日120mg摂取を進めているようです。
当店では、美容目的にカシスのアントシアニンを摂取するなら1日100mg、
アスリートの方やハードワークされる方は1日150mg以上の摂取をおすすめしています。
あなたも、抗酸化成分のカシスのアントシアニンを摂取して
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店長の独り言
山あり谷ありが人生を豊かにしてくれる