でも、今日から少しずつ書いていこうと思います♥︎
MECを始めた日が5月15日‼︎
約1ヶ月半たちました✨
とにかく、よく噛む。
最近、忘れかけてたことでしたが、ご飯に時間をかけるように心がけました😁
そしてお腹すいてないのに食べるのを辞める🎶残す勇気を持つ笑。
今でもこれは、難しいだけどね…
さてさて、私の身長は163cm
一昨年は、週5でジムに行ってストイックな生活をしてたので53kgで筋肉質な体でした‼︎
結婚して引っ越し、転職慣れない土地や仕事にストレスが重なり運動も辞めてしまい…
体はどんどん丸くなりました😥💦
気づいたら筋肉はなくなり59キロ目前😱
やばいと思いダイエット開始‼︎
そして1ヶ月半たちました🎶
現在、朝の体重53.7kg💗
まだまだ納得のいかない体なので、ゆるーく頑張っていきたいと思います♥︎
朝ごはん
ウインナー3本
チーズ2キレ
昼
手作り弁当
チーズいりポークカツレツ
玉ねぎとカニカマのサラダ
ゆで卵
味噌汁
夜
キュウリともずくと枝豆でさらっと酢の物
チーズ
写真で覚え書きした方がわかりやすいかも。
ついつい撮り忘れてしまう笑