妊娠中の便秘

妊娠してからお通じの出が悪くなってしまいました。
病院の先生に相談したところ、妊婦さんの半分は便秘になるからそれほど深刻にならなくてもいいよ。と言っていましたが、便秘とは無縁だった私には辛いことです。
助産婦さんは、食事はなるべく和食中心にして、ヨーグルトなどを摂るように、散歩などの軽い運動をするようにとアドバイスしてくれました。
下剤ももらいましたが、飲んだことがないので抵抗感があります。いろいろ調べてみるとそれほどの副作用はなく、妊娠中でも飲んでいる人も多くいるようでした。

アドバイス通り、食物繊維が多い食材や、便秘に良い食べ物などを摂るようにしましたが、あまり効果がありませんでした。
散歩も続きませんでした。

下剤も、飲んだ時だけ出るという感じで・・・

そんな時、ある雑誌で便秘に効くというサプリメントや健康食品が紹介されていました。
妊娠中に飲んでもいいものかわかりませんが、こういう方法もあるんですね。

ちょっと興味が湧いてきたので調べてみたいと思います。

妊娠中におススメの乳酸菌サプリメント