⚪︎観察⇨回復

いやはや、ハンパない寒さでしたなぁ。暖房ずっとつけていて着込んでいるにもかかわらず、しんしんと根強く寒さがやって来てた 。今朝は何となく日も照り、気分的に軽くなってきた 。なので、朝日浴びて、朝食を食べにお出かけしてきてます

👆(これは先日のおやつ。ちょっとへの字口なのが可愛かった)

 調子が落ちてくると、お出かけするのが楽しくなく、ずっと家にいてしまう傾向が。御飯を作ることがおっくうになるし、お風呂をカンタンに済ませ(あるいは明日にしたり)、おしゃれしたいという気力がなくなっちゃうね。ながながと昼寝をし、時間の感覚が薄くなる。夕方に目覚め、「ハッ、何もしないで朝になったか？」とかってに勘違いして焦ったりする

これって、ウツ状態に似てる。本当にウツかということなら診察が必要になってくるから、家族には「診察必要だと思ったら連れて行ってね」と頼んである。

以前は、落ち込み期間が来たら「あぁ、あれ出来ない、やれない、だめだなぁ…」って、至らないところばかり気にしてた。バツつけてた。

最近は、年に何度かこんなコンデションになることもわかって、「そっか～、仕方ないなぁ。ちょっと休むかぁ」って自分自身を観察してる。出来てない部分も、「何日までにやれば大丈夫」ってゆるめに考えてる。そんなふうに低空飛行しているうち、新しい風に乗って、明るい気分になれる時がきたりして。

ホルモンバランスなど、身体の状態にも左右されてる場合もあるからね。ゆるーく過ごすことに罪悪感を感じることが 減ったように思います