こんにちはо(ж＞▽＜)ｙ ☆
昨日からダイエットと決意していたのに・・・
旦那さんに誘われご近所の中華屋さんへ
食べちゃった。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
うわぁーん。食べちゃったよぅ。
全然ダイエットにならんかった・・・
あ、でも－0.5㎏減ってました(何故じゃ)
また、今日から頑張ります｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
さて、デットクス方法の続きですが
デットクスには汗をかく事も1つです。
岩盤浴などもいいですよね(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆
でも毎日はいけませんよね。
お金もかかるし・・・。
やっぱり毎日出来て手軽に行えるものがいいです。
ランニング・散歩 手軽でいんですけど
汗が出てくるまで時間がかかるし、
私には向きません。
ということで私のお勧めは
【お家ヨガ】
ヨガは鼻から呼吸をするので
たった10分だけでも汗が出てきます。
何度かマット無しでしていてうまく出来なかったため
100均で400円のマットを購入
中々良いです(*゜▽゜ノノ゛☆
【お家ヨガ】ってどうやるのですよね。
今は便利なYouTubeですヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
私のお気に入りのヨガの先生は
B-lifeのマリ子さんです。
https://www.youtube.com/watch?v=wnhNysdz6lM
この中で10分ぐらいで出来る簡単なものを選んでやってます!!
ぜひ一度お試しください(^^♪
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