おはようございます
昨日夜に家内から散歩に行こうと誘われて
通所リハで疲れてたけど、OKと返事👌
ちょっとふらつきながらでしたが散歩開始
足が内側に着地するのを気をつけながら
歩いていたけど
やってしまいました
グキッっとくじいてしまいました
くるぶしが地面に着いたのかと思うくらい
やってしまった。
そして、一気に身体に緊張が高まり
手足のこわばりが発生！
少しその場で落ち着いて、家に戻りました
往復600歩の散歩💦
帰宅してからすぐに湿布しました
ちょっと感覚が鈍いので痛みがひどいのかと
心配しながら一晩過ごして、今朝！
それほど痛みはなく腫れもなかったです
よかった～。
これで、今日も自主トレ励めます