デイケアでスクワットを60回
立ち座りを80回ほどやっているからか
太ももの筋肉がこんもりついてきました
通い始めの時は、椅子から立ち上がるのも
勢いつけてとか、手を使ってとか
一番大変だったのがトイレの立ち座り
便座に座るときにドスンと落ちるように座っていたけど
今では、普通に手を使わずに立ち上がれるようになってきました。
退院時にベッドの高さを40センチ程度にしたほうが良いと言われ
入院中の訓練で40センチ以下だと起き上がれなくなったりする回数が多く
まだまだの状態でした。
この40センチというのは、椅子とトイレの平均の高さでありここで立ち上がれないと
日常生活が楽に過ごせなうということになります
ベッドも高さを気にして購入しました。
今では、しゃがんで床のものをつかむことがようやく安定して
出来るようになりました。
太もも筋肉のおかげですね。
スクワットもっと頑張ろうっと
まだ、手すりにつかまりながらしかできないですけどね。
