9月下旬から1日食べた物をコラージュしてます。昨日から夕食の時間も入れることにしたの。だからどうなるのか分からないけど～σ(^_^;) 最近やってます♪( ´▽｀)
朝:ブラックコーヒーと梅塩のおかき少々
昼:肉まん、パイナップル、レーズンクッキーお福わけ
夜:大あさり、イワシの丸干し、もずく、椎茸、レタス(w/甘辛味噌)、吸い物
デザート:新米ういろ
って感じです。
セルフケアをスタートする前は、夜遅くにたくさん食べると翌朝体重が増えているのは当然で、さらに私の場合は、ボンとお腹が出て、全身が浮腫のがお約束でした^_^
セルフケアがデイリールティーンになってきてからは、夜遅く食べても上手くプロセスされてるから、身体が楽です♪( ´▽｀)
甘いものがまだまだ欠かせないのですが、無理に排除避けるのもしないです。だんだん要らないな～って自然に入らなくなると日が来そうなので、その日まで自由にしておきます。
最近丸干しが超お気に入り
10月4日
10月2日
9月30日
9月29日 夕食は21:00から受講生さん達と沖縄料理。写真撮り忘れたよ～
9月24日、9月25日、9月26日、9月27日の4日間の東京出張中はこんな食生活でした。
自由だな～実に
でものらりくらりでも、一年でこんな感じまで来るから～♬
以前は食べても太らない人が羨ましいかったけど、大概そういう人たちの多くは、何か節制してたり、運動してたり、甘いもの食べなかったり何かコントロールしてるんですよね。
左満花はそう言うの苦手で…自由にしてて細くなると良いのにな～って思ってた。
私のように、から揚げの匂いを嗅いだだけでも太ってしまう、運動したくない、階段使わない、ファッションより「食」を優先したい人には向いてるよ～
さとう式リンパケアとMRT(筋ゆる)のセルフケア。最近はもっぱら寝ころんだままタオルでグーパーがマイルティーン
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Let's start! Enjoy your life♬