横隔膜のイメージが変わると
呼吸が変わります♪
意外と上の方まで
盛り上がっている
横隔膜!
みぞおちあたりを
ピークって
イメージしていることって
多いと思います。
だいたいトップバストのラインぐらい
まで盛り上がっています♪
数センチですが
横隔膜の天井(って言っていいのかな?)が
思っていたより
上に盛り上がっているって感じしません?
本来の解剖学上の
イメージに変えみて
胸式呼吸してみてください♪
何だか今まで以上に
たっぷり空気が吸い込める
そんな感じがしませんか?
ずいぶん呼吸が
変わると思います。
筋緊張を弛めていくには
呼吸法がとても大切です。
以前にも触れましたが
リンパ流は
血流が心臓のポンプで
流れるのとは違い
筋肉の動きと
呼吸をポンプ代わりに
流れていきます。
筋肉が固くて
呼吸が浅いと
すべてが
滞ってしまいます。
健康と
キレイと
ハッピーを
ゲットしていくには
クオリティーの高い呼吸法と
筋が弛まっていることが
キーになってくるって
分かる気がします
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
たった数センチの
イメージの違いを
修正することで
健康とキレイとハッピーに
近づける
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんな気がします
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
④に続く!