みなさん、こんにちは！
ハム次郎です。
自身のプロフィールなどを更新したりして少しずつブログの環境を整えているところです。
慣れない作業だということもあり、手間取っていますが、蜘蛛の巣張った頭を必死に回転させて頑張ってます^_^;
昨日の記事で今まで私が通っていたフィットネスクラブ『Mcfit (マックフィット)』がミュージックフィットネスクラブ『John Reed (ジョン リード)としてリニューアルオープンしたことを書きました。
今日は私にとってそのジョンリードがオープンしてから
『初めての平日トレーニング』
となりました。
私はすでに2日、このジョンリードでトレーニングしていますが、1度目(一昨日)は日曜日で2度目(昨日)は祝日でした。
平日だということで、朝の5時から6時の間だというにも関わらず、利用者がけっこうやってきました。
私が帰る6時ごろには、ざっと見積もって15人ほどはいたのではないでしょうか。
これはリニューアル前と比べると少し多いです。
多分これから暫くの間は、これくらいか、これ以上の利用者がやってくるのではないかと予想しています。
それでもこのジムは広いですし、マシーンやラック、ダンベルなども混雑時の時間帯に対応できるように豊富にあるので、不便なことにはならないのではないかと、前向きな予想をしています(笑)
ここではエアロバイクやケトルベルなどを使ったエクササイズのレッスンも1日を通して頻繁に行われるそうで、そのための部屋が２つ用意されています。
1日の最初のレッスンは、いつも私がトレーニングを終える6時にスタートするようですが、今朝はあまり参加者が集まっていないようでした。
これから少しずつ増えていくのでしょうか。
なにはともあれ今日は胸トレ！
7日間の断食後初めての胸トレで、ほぼ3週間振りくらいになるのでしょうか。
例のごとく、全然力出ませんでした！(笑)
一昨日、昨日と3大栄養素(たんぱく質、炭水化物、脂質)をかなり多く摂ったと思ったのですが、力が戻るまでもう少しかかるのかもしれません。
ただ外見上は、痩せてしまったようには全然見えないので、腐らず目的の部位に刺激を入れることに集中したいと思います。
断食中はやたらと寒がりになっていたのですが、今日は断食前と同様にかなり薄着で出勤することができました。
早朝のワークアウトで火照った体に、体熱産生の高いプロテインを流し込む習慣を取り戻したことに起因するのだと勝手に納得しています(笑)
明日はワークアウトはお休みで、適切な栄養補給と睡眠でしっかり体を回復し、明後日に備えます。
では、今日も張り切って仕事しましょう！^_^