どーも とよです
あなたは太り易い体質ですか？
私はとても太り易いです。
物心ついたときには、すでにデブで
足も遅い運動音痴、
友達からもずっと
笑われるような子供でした。
今は、ダイエットに成功し
誰からも馬鹿にされない、
痩せた身体を手に入れましたが、
油断すると
すぐに太ってしまいます。
どうしてこんなにすぐ太るのだろう？
体質だからしょうがないのかな。
以前は諦めていました。
しかし、
太りやすい体質の方でも
あることに気を付ければ
太らない身体、痩せる身体を
手にいれられます。
今回は、私と同じように
太りやすい体質のあなたに
ダイエットを成功させる上で大切な
とってもお得な情報を
お届けしたいと思います。
この情報を知っていると、
あなたは
ダイエットに挫折しません。
毎日の食事制限が
全然苦にならなくなります。
キツイ筋トレも
楽しく感じるようになります。
ダイエット＝苦しい・キツイ
ではなく
ダイエット＝日常・楽しい
という考え方になります。
そういうポジティブな思考が
あなたの脂肪を燃やしまくります。
腹筋が板チョコのようにバッキバキに
割れていきます。
友達から
「おーー！お前の腹すげー！
神ってるわっ！」
と称賛されます。
腕や背中も無駄な脂肪がなくなり
雑誌の表紙になるイケメンモデル
のような肉体美が手に入ります。
久しぶりの同窓会、
昔あなたが密かに想いを寄せていた
クラスの女の子から
「○○君、痩せたね
めっちゃかっこよくなったね！」
と隙あらばあなたに言い寄ってくる
可能性も大いにあります。
しかし、今回する話を知らないと、
食べたものが、食べた分だけ
脂肪になりあなたの身体に
蓄えられていきます。
ブルンブルンのゼリーのような
見るに堪えない
お腹を晒すことになります。
あごの脂肪はさらに膨らみを増し、
あなたの顔はブルドックのように
脂肪が垂れ下がってしまいます。
日々頑張っている、食事制限も、
筋トレも全く効果が出なくなり、
あなたはダイエットを
諦めるしかなくなります。
あなたの両親も
「あんたは太っているから、
いつまでたっても
彼女が出来ないんだよ。」
「孫の顔を拝むことはもうないかも。」
口には出さないけど
こんな風に思っています。
同窓会でもあなたの相手を
する人なんていません。
学生時代のように、誰からも
相手にされなかったあなたは、
会話にも混ざれず、１人隅っこで、
周囲が思い出話に盛り上がって
いるのを眺めているだけです。
痩せた身体を手に入れて周りを
見返してやりたいですよね。
そんな太りやすい体質のあなたに
おしえるお得な情報とはこれです。
『週に１度
の爆食い』です。
あなたは食べるの大好きですよね？
「いや、爆食いなんてしたら
ダイエットしてる意味ないじゃん。」
そう思いましたよね？
詳しく説明します。
これは、ストレスを溜めない。
という意味で、
とても効果的なんです。
ダイエットを成功させるには
ストレスを溜めないことが必要です。
人がストレスを感じると基礎代謝が
大きく低下してしまいます。
以前の記事でもお伝えしましたが、
基礎代謝が下がると、
太りやすくなります。
ストレスは体にも
大きな影響を与えてしまいます。
ストレスを受けると交感神経が
刺激され血管が収縮して
しまいます。
そのため、血流の悪化を招き、
全身に必要な栄養や新鮮な酸素を
届けることができなくなります。
その結果、様々な臓器に影響を与え
病気の原因にもなります。
この影響により
基礎代謝が低下してしまうんです。
ストレスで太る原因の一つとして
コルチゾールというホルモン
が関係しています。
このホルモンは
ストレスを感じると分泌されるので
ストレスホルモンとも呼ばれています。
コルチーゼが分泌されると
インスリンも多く分泌される
ようになります。
インスリンは血液中の中性脂肪を
細胞に取り込む働きがあるので、
必要以上に分泌されることで
体脂肪を増やす原因となります。
このように、
ストレスは体に大きな影響を与え、
ダイエットにも悪影響を及ぼします。
そのため、
毎日の生活の中で
ストレス解消をすることも
ダイエットには欠かせない
要素の一つです。
ストレスを
抱えながらダイエットをしても
思っているような効果は得られません。
ストレスを解消することにより、
自然と痩せやすい体になります。
ストレスがなくなれば
血流が正常に戻り、基礎代謝も
向上していくので
ダイエットにも
より効果を発揮するのです。
食べるのが大好きなあなたにとって、
食事制限が１番の
ストレスではないですか？
私はそうでした。
なので、「週１爆食い」
をすることで
ストレス発散になり、
ダイエット効果も向上しました。
ポイントを説明します。
・週に１度だけ爆食いＤＡＹを設ける
・基本的に何をどれだけ食べてもいい
・お酒も飲みまくりで大丈夫です。
・ただし、食べる順番は守って下さい。
（最初に野菜やスープ、次におかず、
最後に炭水化物）
・これが一番重要です！
爆食いＤＡＹを設ける代わりに
それ以外の日は、
絶対に、暴飲暴食しない。
爆食いする日が何日もあれば、
それこそ全く意味のないものです。
週に１度の自分へのご褒美！
そういう風に思って下さい。
あと何日かだけ頑張れば、
好きなものをたくさん食べれる！
そう思えば、日々の食事制限や
筋トレだって乗り越えていけます。
週に１度のご褒美のために
頑張ることで、
日々のトレーニングに身が入ります。
結果的に筋肉が増え、
代謝も上り痩せやすくなります。
痩せ易い体質を手に入れれば、
１日で爆食いした分のカロリーなんて
すぐに消費してくれます。
あなたも、
今日教えたことを実践して
ストレスフリーな
ダイエット生活を送って下さい。
最後に
今すぐ、
１番食べたい
ものを３つ
思い浮かべて下さい。
思い浮かべましたか？
それを次の爆食いＤＡＹで
食べまくって下さい。
ちなみに私は、次の爆食いＤＡＹで
からあげ、餃子、カレー
を爆食いします。
日々頑張っているあなたには
たまにはご褒美が必要です。
辛い、キツイだけのダイエットなんて
やりたくないですもんね。
引き締まった、理想の身体へ
また１歩近づきます！
あなたの周囲を取り巻く全員を
見返してやりましょう！
今回はこのへんで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
とよ