寒いですね。
毎朝起きるのが、日に日に辛くなってきました。
どーも、とよです。
今年も終わりに近づき、毎週のように
忘年会など、お酒を飲む機会が増えてきましたね。
『肝臓崩壊』
そんな言葉があなたに当てはまるのではないでしょうか。
職場の忘年会、友人同士の忘年会、
ごはんも美味しいし、お酒も浴びるように飲む。
「やばい・・・。また少し太ってきたぞ俺・・・。」
そんなあなたに
是非知っておいて欲しい話をします。
この話を知っていると、
クリスマスまでに２～３キロは簡単に体重が落とせます。
あごの下にこしらえた、
たるみっぱなしの
醜い二重あごがなくなります。
顔がシャープになり、
イケメンになります！
忘年会の席で同僚の女性に
「○○さん痩せたね～。かっこよくなった！」
と言われるようになります。
寒い季節、周りの人たちは
食べすぎた。飲みすぎた。太ってきた。
と悩む中、
あなただけが痩せていきます。
クリスマスを前に、まだ彼氏がいない
寂しい女性たちがあなたを待っています。
あなたのコートのポケットの中に
そっと手をいれてくる彼女。
あなたがその手を温めてあげると
「今日は帰りたくないの。」
と、耳元で囁いてくれます。
しかし、今からする話を知らないと
これからの年末、年始に向けて
ぶくぶくとあなたは太っていきます。
飲みの席でサラダを取ろうと手を伸ばすと
プチッとシャツのお腹のボタンが１つ弾け飛んで恥をかきます。
太った暑苦しいあなたの隣には
誰も座ろうとしません。
向かいの席に座った女性も
すぐに移動してしまいます。
忘年会で痩せたイケメン同僚が
口元に食べかすをつけていても、
「あら、可愛い～。」
と女性達の母性本能をくすぐりますが、
デブのあなたが口元に食べかすをつけていれば、
「汚い。死ねっ」
そう思われて終わりです。
街のいたる所に飾り付けられたイルミネーションの横を
あなたは１人寂しく歩くことになります。
クリスマスを前に街に
溢れかえったカップルを
あなたは羨み続けるでしょう。
「クリスマスなんて、
ケーキやらプレゼントやら、
金がかかるだけで無駄なイベントだ。」
なんて思っているあなたのことを、
周りの人たちは
「うわっ。可哀想で惨めなやつ。」
と、憐れみの目で見ています。
「俺だって痩せれるもんなら痩せたい。」
そんなあなたに教たいことはこれです。
『夏より、
冬のほうが
ダイエットにうってつけである。』
と、いうことです。
「いやいや、夏のほうが汗も良くかくし
痩せやすいっしょ。」
いいえ。
痩せやすいのは、断然、夏よりも冬の時期です！
と、健康番組であるお医者さんも言っていました。
医学的にも証明されているようです。
前回の記事でも触れましたが、
人は代謝が低いと痩せにくくなります。
ダイエットにおける代謝とは、
脳や筋肉などを動かしたり、体温を保ったりするときに
エネルギーが使われることを言います。
冬は寒い。
それだけで身体は
寒さから身を守るために、
体温を上げて３６度前後に保とうと
カロリーを消費しています。
何もしなくても生命維持のために消費されるカロリーを
「基礎代謝」といいますが、
冬は夏よりもこの基礎代謝が高くなります。
あなたが冬により太る原因は、
・寒さを防ごうと体が脂肪を蓄積する。
・忘年会で必要以上のカロリーを摂取している。
・寒いので体を動かす気がしない。
・重ね着で体型が隠せると油断している。
・冬は太りやすく痩せにくいと間違った認識をしている。
などの理由があると思いますが、
『冬の方が痩せやすい』
と、認識するところから始めて下さい。
寒いと感じるだけで、何もしなくても
身体は勝手に脂肪を燃やしてくれます！
あとはただ単に、忘年会・飲み会での
食べ過ぎ・飲みすぎが１番の太る原因です。
お酒のつまみは、シーザーサラダから
海鮮サラダに変えてみて下さい。
ピザを食べる枚数を１枚減らしてください。
ビールは乾杯の１杯だけにして、２杯目からはハイボールや焼酎に変えて下さい。
締めのラーメンはとんこつラーメンよりも醤油・塩ラーメンを食べて下さい。
それだけでも変わります！
今の寒い時期は痩せるチャンスなんです！
チャンスを無駄にしないで下さい！
冬は痩せやすいと正しい認識を持ち、
あなたが少し食べるものに
気をつけるだけで
太りません！
痩せやすいこの寒い季節、
運動を始めれば更に痩せます。
寒くて、運動なんてしたくない気持ちはわかります。
でも今はチャンスなんです！
・お風呂上りに少しストレッチをするだけでも脂肪は燃えます。
・仕事帰りに最寄駅の１駅前でおりて歩いて帰宅すればどんどん脂肪は燃えます。
・エスカレーター、エレベーターを使わず、階段を小走りで駆け上がれば更に脂肪は燃えます。
まずは今すぐ、
寒さを感じて下さい。
部屋の空気の入れ替えがてら、窓を開けて下さい。
外にいる人は、マフラーや手袋を１度とって下さい。
寒さ感じれましたか？
ほら、あなたの身体が
体温を上げようと脂肪を燃やしていますよ！
今回はこのへんで。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
とよ