金曜日は、
クリーン
６０×７
６２，５×３
を２セットずつ。
バックワードランジ
１３５×１２
１３７，５×１０
いった。
スクワット
１０５キロ×１０
１０７，５キロ×６
デッドリフト
１１７，５×７
１１７，５×１
いかん。
プライオは、授業でやった。
ボックスジャンプ。
いろいろ跳んだ。
しかし今チームの中で一番跳ぶのは私じゃろう。
一人、天才的にジャンプ力がある人（アキレス腱長し、トレーニングしてないのにリングに楽々届く）
がいるんだけど、彼が跳び乗れなかったボックスに自分乗りました。１２０センチのボックス。
トレーニングの効果出てる・・・（涙）
１４０センチ目指そう。
目標は達成したか？
クリーン 達成
バックワードランジ 達成
デッドリフト 未達成
スクワット 未達成 設定がキツすぎた。
カーフレイズ やってない。 時間の関係上。
よしがんばろう。