ｼﾞﾝｼﾞﾝｼﾞﾝｼﾞﾝｷﾞｽｶ～ﾝ

1日で増えた体重って戻すのに時間かかりますね(≧ε≦)
今日の夜ご飯はｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝでした

玉ねぎとかﾓﾔｼをいっぱい食べたよ

ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝや野菜ﾍﾙｼｰだからいっぱい食べてもお腹張らない
しかも今日は残業なかったからｳｫｰｷﾝｸﾞできたよん

今日は45.3㌔

なんとか今年中には43になりたいッッ

うぅ(;Д;)

日記消えた...

萎える!!

体重が45.4になった

最悪

早く43㌔になりたいよ

最近涼しくなったから朝早く起きてｳｫｰｷﾝｸﾞしに行こう
毎日仕事で眠いけど(´Ｑ`)｡oO

また明日から残業だしぃ

頑張らなきゃ

お金貯めて

服たくさん買って
靴とかﾊﾞｯｸ買って
化粧品買って

9月は美容院行って
10月はｴｸつけて

10月と11月にﾃﾞｨｽﾞﾆｰ行く予定も

友達の誕生日もある
車のﾛｰﾝと家に入れるお金と貯金もあるから厳しすぎるなぁ

あたし贅沢かな？

やっぱりある程度我慢しよ


なんか愚痴日記すいません゜。(p>∧

ひさびさ

にこうしーん(´ω`)


日記はなかなか続かない...

あっでもﾀﾞｲｴｯﾄは続いてます

現在体重44.5㌔

目標43㌔

ﾀﾞｲｴｯﾄ方法といえば
･ｳｫｰｷﾝｸﾞ(ｻﾎﾞﾘつつﾏｲﾍﾟｰｽに)
･ｻﾌﾟﾘ飲みつつ
･夜炭水化物抜き
･お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
･寝る前にhip&legでﾏｯｻｰｼﾞしﾃﾆｽﾎﾞｰﾙで足のﾘﾝﾊﾟにｺﾛｺﾛ
ゆっくりでその日の食事やﾎﾙﾓﾝ周期で増えたり減ったりを繰り返してましたが気になっていた足も引き締まりました

でもまだまだですお尻もﾀﾙﾝﾀﾙﾝ
太ﾓﾓもまだかなり太い
あともう少し

これからもﾏｲﾍﾟｰｽにいきたいですＷ