おはようございます
dulceyogaのMAKIKOです。
連日寒さ厳しいですね～。
昨日はひたすら大掃除をしていました。
一時期は気が遠くなったけど、
少し目途がついたような・・・
今日も引き続き続行です！
私が必死で掃除している横で、
うちの子が虫眼鏡で光を集めて
黒い紙を焦がして喜んでました・・・。
「こんな冬に焦げるわけないじゃん！」と
私はあきれ顔で言ってましたが、
「ママ～！煙が出てる～！」と
中庭で絶叫してるので窓から覗くと、
ホント！
穴まであいてるし！
こんなに寒い日でも、
お日様のパワーって、
すごいんですね
さてさて。
ヨガニドラーのことです。
先月、iRestヨガニドラーの
ワークショップに
二日にわたって参加しました。
その二日のこと、あまりに深い学びで
ボリュームもすさまじく、
終わってからなかなか整理が
つかないほど。
ここにも書く自信がなくてそのままに
なってました。
それじゃいくらなんでも
もったいないので、
今日、少しでもその体験を
シェアしたいと思います。
まず、「iRest」とは、
アメリカの臨床心理学者
リチャード・ミラー博士によって
創始された瞑想法です。
以下、iRestのホームページから引用します。
古代インドのヨガ瞑想（ヨガニードラ）を
発展させた瞑想法です。
それは、ガイドの声に従って、
自分の体や呼吸を感じることから始まります。
ただ感じているうちに思考は静まり、
深いリラックスがあなたを包んで
いくでしょう。
現在、
iRestはヨガ療法の一つとして認められ、
全米中の陸軍病院や、矯正施設、
ホスピス、診療所、学校など、
様々な機関で採用され、
人々の心と体の健康に役立っています。
iRestの目指しているものは、
英語版のホームページを見ると、
よりはっきりします。
トップページを開いた瞬間に
目に飛び込んでくる言葉はこちら。
Life can be hard.
iRest can help.
iRest is a simple and accessible form
of meditation designed
for modern day living.
ざっくり訳すと、こんな感じかなぁ。
「生きるって大変かも。
でもiRestは役に立ちます。
iRestは現代の生活のために
デザインされた簡単で実践しやすい
瞑想法です。」
）
それでは今日はこのあたりでまた今度
だれにとってもステキな
月曜日になりますように
Chao！