昨夜は週一のパーソナルトレーニングでした。
トレーニング前の計量。
先週より、700g増量！！
食べてるもんは、
サラダチキンソテー。
大根と豆腐の炊いたん。
合鴨鍋。
キャベツ焼き。
外食で、パスタ。
アヒージョも。
コーチからは、食べてるもんは、そんなに悪く無いねんけど、ちょっと量が多いとの、ご指摘。
昨夜は、ベンチプレス40キロ×15回二セット、30キロ×15回。ちょっと頑張った。
来週は、トレーニング前日に北陸に日帰りでカニ食べに行きます。
コーチからはカニは高タンパクなので、しっかり食べて来て下さいとの嬉しいアドバイス。
でも、〆の雑炊は少なめに！
とりあえず来週は今週より減らすぞ！！
2月になりましたね。
今月も、よろしくお願いします。
では、では。