昨夜は、週一のパーソナルトレーニング。
先週、かなり体重が増えてました。
ま、糖質をかなり摂ってたし、仕方ないね。
今週は、食事に気をつけました。
私の定番昼食。
サラダチキンのソテーと、冷奴に納豆。
満腹感も味わえて、いけます！
とりあえず食事に気をつけましたよ。
で、昨日の計量結果。
前回より
1キロ減。
ま、ヨシヨシやね。
トレーニングは、スクワット、レッグカール、背筋、アームカール、腹筋。
ベンチプレスは、手の親指を少し痛めてるので、腕立て伏せしました。
今日も、筋肉痛を、楽しんでます！
来週の計量でも、少しでも減ってる様に頑張ります！