健康（健幸)応援サポーター！
たかにぃです。
ブログにお越し頂きありがとうござます。
モチベーションが上がらず、
行動できずにおわり、「自分はダメだな」
と思った経験はありませんか？
モチベーションは高いか低いかよりも、
「質」が大切です！
質の良いモチベーションは、行動継続を促してくれます。
行動継続につながりにくい方は、
モチベーションが高いか低いかで
判断してしまうことがあります。
モチベーションが高いときはよいけど、
低い時は行動出来ないとなります。
結果、行動継続が出来ないという事が、おこります😱
なので、行動継続するために、
モチベーションは「質」が大切となります。
では、モチベーションの質を良くするには、
どうすれば良いでしょうか？
それは、
【自己決定の繰り返し】
をしていくことです。
そうすると、
「自ら進んでやりたい」
「もっとやりたい」
「より良くなりたい」という様な変化を
起こす事が出来ます。
結果、行動継続につながります。
例えば、
子供の時に、好きな事について質問したり、
図鑑などを見て、興味を深めていた経験などが、
それに当たります。
【自己決定する時のポイント】
・面倒でもその時に出来る事にする
・「いけそうだな」を作っていく
・出来たことは更に洗練していく
シンプルに言うと
小さな事の積み重ね、
出来た事はレベルアップする
です。
モチベーションの質を高める事で、
ワクワク感、やれそうだな感、いけそうだな感
が生まれてくるので、行動継続がでます。
質を高める為には目標設定があってこそなので、
こちらも参考になるかと思います。
良かったら、お読み下さい。
↓
最後までお読み頂きありがとうございます。
少しでも行動継続の参考になったら幸いです。
また、お会いしましょう。
