やってたら、ウエストが56㎝になりました！
通常60～58㎝だったから
骨盤やったときは歪みがとれて
このくらいになったんでしょーね(*^^*)
下腹は66㎝でした。
脚の太さがどんどん目立っていく…
足痩せの方法を日々研究してます(/ー￣;)
最近はヒップも気になるので
ヒップアップエクササイズを
取り入れてみよっかな
ちなみに、寝るだけ骨盤のやり方は
･足の親指同士に輪っかのゴムを
きつくない程度にかけて寝る。
･かかとはくっつける。
･おへその位置が一番高くなるように
お腹の下にクッションをしく。
･両手をバンザイ＼(^-^)／した状態のまま
5分間キープ☆
これだけです
骨盤の歪みがとれて
おへその位置が上がりますよ
私は夜寝る前にやってウエスト－2㎝でした
是非やってみて下さい！
ミサ(≡・x・≡)
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