2020年5月16日(土) に行われる
ユウヤヤバセワンマンライブ -All Standing-の企画の一つの説明です。
⑤「耐久！！激しめ楽曲でHIITトレーニング」
・4分ほどの楽曲を全力有酸素運動で動いて楽しむ
・3分の軽い無酸素運動でのインターバル
上記を何度も繰り返し、HIITトレーニング同様の効果を得る事により
劇的に脂肪を燃焼、心肺機能の強化、筋力アップを狙う！！
あなたはどこまでついてこれるだろうか？
バンドマンは若い。バンギャも若い。それは定期的にライブで共に汗をかき、時に激しい運動をしているからである。
守りたい、その若さ。
自粛中でも出来るライブトレーニング開催！！
動きやすい服装、タオル、ドリンクをご用意ください。
【HIITとは】
短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる高強度インターバルトレーニング
「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」通称「HIIT（ヒット）」
高強度インターバルトレーニングを指します。
インターバルトレーニングとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れる事です。
短時間でダイエットに効果が期待できると言われています。
激しい運動をした後の過剰酸素摂取量の状態から
身体を元の状態に戻そうと酸素の消費が増え続ける効果からカロリー消費を促進します。
この時のカロリー消費は一般的な有酸素運動の6倍とも10倍とも言われており
脂肪の減少や心肺機能の強化、筋力アップなどの付加価値も期待できます。
HIITのメリット
・短期集中で効果が表れる
・一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪減少効果をもつ
・心肺機能の強化、筋力アップ
健康に不安がある場合、あるいは痛めている箇所がある場合。
ベストコンディションで行う際も、ケガを防ぐために事前のウォーミングアップが必須ですので
軽く柔軟運動などをしておきましょう。
※トレーニング中の怪我や事故に関しては自己責任とし、あくまで無理なく楽しめる範囲の運動を推奨とします。
2020年5月16日(土)
ユウヤヤバセワンマンライブ -All Standing-
ツイキャスプレミア配信チケット
https://twitcasting.tv/chanyouduel/shopcart/5435