世の中、新型コロナウィルス一色ですね。
我が家にもいろんな影響が出ています。
放課後クラブおかえり！の
「オバタン」こと、
ママごころオーガナイザーを目指す
dudugongです。
小中学校が臨時休校になったので、
放課後クラブおかえり！も休校対応中。
毎日朝7時から夜10時まで開設しています！
かいじゅう父ちゃん、がんばってますよ。
高3長女は
卒業式が中止になり、
立派な卒業証書が宅配便で届きました。
大阪の通信制高校。
卒業旅行を兼ねて友達と遊びに行く計画してたのに…とガッカリしています。
中2次女は
観に行くはずだった舞台の
上演中止が決まる前に、
私たち親が行かせない決断を下した
ので泣き明かし、二晩もの間
口を利いてくれなかった😅
（結局は上演中止になり、
ごめんなさいしてくれましたけどね）
小6長男坊は
尻切れトンボの小学校生活。
卒業に向けてのあれやこれやがなくなりとてもさみしそうです。
家族みんな、それぞれにモヤモヤ。
そんな時、
師匠の師匠、松村亜里さんが
なんと無料のオンライン講座を開催！
ということで、速攻申込んで受講しました。
テーマは、
コロナ危機に私たちが今できること
〜免疫アップとリモートワーク〜
今日は、その学びと気づきを
アウトプットします。
★免疫力を高めよう！
★ストレスに対する考え方を変えて
心と体によい反応を起こそう！
今、感染が広がっているのは、
症状が軽い人が多いからでもあり
大切なのは、
１．ウィルスを寄せ付けないこと
２．内側から免疫力を高める行動をとること
そして免疫力に大きく影響するのが
「ストレスに対する考え方」。
ストレスそのものよりも
ストレスに対する考え方
（特に恐れや不安）が
免疫力に悪い影響を及ぼすのだそうです。
この状況を
怖い、不安、どうしよう･･･
と恐れるのではなく
挑戦や成長の機会と捉えて行動すると
免疫力を高めるホルモンがたくさん出るんですって。
今この状況を恐れたり不安に思うより
今、自分にできることを行動に移し
ストレスを成長につなげよう。
転んでもタダでは起きないオバタンになろう！
具体的にどうしたかというと…
マスクが買えない😱
我が家の在庫は底をつきそう😱
✖怖い、不安だ、どうしよう
→手洗いをしっかりやろう。
→免疫力を上げる食事をとろう。
→我が家のマスク在庫は、飲食店でアルバイトしている長女優先にしよう。
→何の症状もない元気な人は、人混み以外では使わないことにしよう。
→今元気いっぱいのオバタンは
マスクしてバスに乗るより
マスクなしで歩いて通勤しよう。
適度な運動にもなるしね。
で、歩いて通勤してみたら
そんなに苦じゃない。
片道30分ちょっと、4000歩ぐらいです。
2000歩いくかいかないかだった
1日の歩数が一気に
8000歩〜1万歩になりました。
っていうか、歩くの意外と楽しい。
このままずっと続けてみようかなー。
新型コロナウィルスのおかげで
健康になっちゃいそうなオバタンです💕
不安は不安です。
新型コロナウィルス感染は怖いです。
でも恐れてばかりでは何も変わらない。
今の自分に向き合って
できることを行動に移す。
そうして行動しているうちに
気持ちも前向きになっていくのを、
今まさに実感中です。
ストレスは成長の機会！
今できることを、行動に移そう！
「ラクたのくらしくみ」に追加決定です。
