入眠


マキアレイベル　薬用クリアエステヴェール

 

テレビで睡眠の事をしてたので録画した

睡眠学者の柳沢正史さんが出演。

睡眠学者なんているんだぁっ

ぼーっと見ていた。


とにかく日本の照明は明るすぎる

夕方、日の入りから暗くする様に

とあったので、


夕方から、部屋の光を下げた。

紐で引っ張るタイプは１つ下げた。


しばらく続けたら

だいふくがいつもより、

30分ぐらい早く眠たそうにしている。

ついでにあんこも早く眠くなった。


しかし、

だいふくの睡眠障害は途中覚醒

これは治っていない。