今日は『胸/二頭筋』です。o(^-^)o

一週間ぶりのblog更新になりました。

今日は仕事がお休みなので、朝からジムで汗を流してきました。(*^o^*)

今日のメニューは
コチラです。

↓
1 ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ (マシン)
2 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ
3ﾍﾟｯｸﾌﾗｲ
4 ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ
5 ｱｰﾑｶｰﾙ
6 ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
7 ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙﾏｼﾝ

とこんな感じです。
(*^o^*)

これからドンドン暑くなりますので、こまめに水分補給してガンバリます。
o(^-^)o

腕のトレーニングは軽い負荷でも結構効いてきます。

夏に向けて二の腕を引き締めて、ある程度の筋肉が付くようになりたいです。