こんばんは！
マインド。
ブロック解除
不要な概念を手放す
思い込みを外す、等
勿論、外しただけで
終わってしまっては、
まだセッティングが未完了。
不要な思い込みをしっかり
外したいのなら、、
「心地よさを受け取るため」の
許可もしっかりすること！かなと♡
これが不要な概念に気付いて外す事と
同じくらい重要だなーと思う♡
例えば私の、
神経質なくらい繊細な思い込みの１つ。
普段の”呼吸”です。
呼吸の仕方がとても大事なのことは
みなさんもご存じかと思いますが。
私の場合、
普段意識をせずに放って置くと、
とてつもなく呼吸が浅くなって
しまっていて、、
たまに何かに没頭したり
集中なんかしてしまっていると、
「今、呼吸してた？！」
「息、止まってなかった？！」
しかもしばらくの間？？
（笑）
その位わたしの場合、
結構我に返って気が付くと、
そんな時が普段多々あるんです（´-`）.｡oO
なので
なるべくリラックスしながら
腹式呼吸をしようと
気が付いた時に
なるべく意識をするようにしているのですが、、
それがまた、
結局そのときだけしか意識できない
（笑）
なんでかなーって
ちょいと思考を掘っていきますと・・
わざわざ意識して呼吸をするのって
なんかまどろっこしいと言うか、、
なんかちょっと面倒というか、、
意識すればするほど
リラックスどころか
逆になんかちょっと苦しくなる？笑
もしも大自然のマイナスイオンを
浴びるような環境にいるならば
自然に、そして無意識に、
気分良く気持ちの良い呼吸を
意識もせずにできちゃうものなんですが。
そうでもない限り、
途中からしなきゃ！に思考が変われば、
これを続けなきゃと意識してしまい、
徐々に微々たる感情ではありますが、
ヤボったいネガティブな気持ちが
少しずつ顔を出してくる、、。
理想的に当たり前な習慣へと
クセを変える前提の時点で
既にめんどくさいなっ、て
思っちゃってるんだよね。
悪い姿勢の習慣を、
いきなり頭ごなしに良い姿勢を保て！
と言われてるような
苦痛といいますか、、
『本当は気持ちの良いものな筈なのに。』
ホント小さなことだけど、
習慣を変えるって結構大変
だけど呼吸が不快だなんて、、
本当は改善したい大事なところ
んで結局
またすぐ忘れて浅い呼吸にいつも戻ってる。
（オイオイホントに変える気あんのか）
結局毎度繰り返えしなものの、、
殆ど無意識に意識することを忘れてるので
気付く度、治せないことに対して
ちょっぴり自己嫌悪感が
出てくるんですよね、、(^-^)
まぁホントこれ、
わたしの場合なんですが。
自分の「呼吸」に対して、
「頑張って意識する呼吸は続かない」
「心地良い腹式呼吸を意識したい」
「でもいつも意識が続かない」
「呼吸がしづらい気がして面倒」
「かと言って普段の浅い呼吸も疲れる」
▼
ここからこの思い込みや
自分の中にこびりついた概念を
手放すにはどうしたら良いか？
を考える
「まず、呼吸が楽に自然にできないのは、
自分がどういう概念を持っているのか？」
意識をして考えたことによって
出てきた概念とやらに
自分でも意外な驚きアンサー！！Σ（・□・；）
☆普段の環境では、あまり吸いたい空気だと
思っていない感じがした！
（別に普通の環境にいるのだけど^_^）
☆吸いたくなるほどキレイな空気だと
思えていない感じ？？
☆もっと言うと、
思い切り吸っちゃいけないような
概念が隠れている感じ。
（意味不明だけど）
☆常に時間に追われているような気がする。
☆ゆっくりしている場合ではないというような、
常にせかせかしていなければいけない！
という様な感覚もなくはない。
などが出てくる
じゃあ次に、
その概念や思い込みを
手放したいとき！
「自分はどんな風に
なっていたいのか？」
をイメージでサっと考えて、
ドンドン出してみると・・
「まずどう思えれば
自然に呼吸できるようになるのかな？」
☆今いる場所で、
めちゃくちゃキレイな空気だと思ってみる。
「じゃあそれはどんな空気なら
ドンドン吸いたくなるの？」
☆気持ちいいなぁ〜♡って感じる条件は、
温度（清々しくて涼しい♡）、
湿度（しっとり、サラッとした♡）、
色（ピンクかゴールド♡）
そしてそこにある空気を吸えば吸うほど
元気になるイメージ！
☆吸えば吸うほど身体が
とても良いエネルギーで
満ちたりてくるような感じ！
☆自分がいる場所は全て、
空気の浄化がされていて、
どうせいつでもキレイな空気だから
思う存分いつでも吸っていい♡
という感じだといいかもなぁ〜！
などなど。
結構出て来てくれた♡笑
そこでね。
良いなと出てきた感覚のものを
しっかり感じながら再度、
「呼吸」をしてみる！！
もし心地よさや
キラキラっとした
氣やエネルギーが
自分から出てきたら大成功だから♡
その場で存分に感情を感じ、
気持ち良さを受け取ること♡
重要！！
「めっちゃ気持ちいい〜！」
「なんかイメージが最高に効く〜♡」
「とにかくなんかいい感じー！」
▼
ここから、
「呼吸」をする事で受け取った感情が、
気持ち良いものに書き換り、
身体が感覚として覚えて記憶してくれる。
だから
行動に感情を乗せて
感じるようにする。
それを習慣化されるまで
何度かイメージしながら積み重ねる。
意識しなくても身体が心地良いと
自然に覚えてくれるところまでが
意識をして
私ががんばるところ。
それまで何度も良い気分を
コツコツ味わっていくだけ（笑）
今あなたの中にある
いつもと変わらないものごとの中から、
あたなはできるだけ繊細に
自分の中にある不快を発見し、
あなたが望むような見方に
どんどん変更させる♡
概念を手放すと同時に、
心地いい感情を味わいまくる♡
自分にとって
良い感情を感じる。
「めっちゃ気持ちいい〜！」
「なんかイメージが最高に効く〜♡」
「とにかくなんかいい感じ！」
何度でものっちゃえ〜♡
スルスル不快とバイバイして
どんどん豊かな感情を
感じていきたいよね♡
まずは、
気付けなきゃ変われない
だけど気付けたらもうその時点で
変われるようになる♡
鈍感になっている場合は・・
まずは気付けるように
自分に優しくなることが大前提
優しさの制限も外してあげて♡
わたしは細かく自分を知ることが
楽しくて好きになれたおかげで
いつでも何かしら
自分のことに気付けるよう
自意識過剰なくらい意識しちゃおう
って思っています♡
すると少しずつ反応がよく
わかりやすくなってくるかな！
不快に気付く事にも
感情豊かなところも
HSPの敏感力！
繊細力を存分に活かせる
♡
気付ける力は、
自分を知る力。
自分を知る力は、
自分オンリーの幸せ力。
だと思っています♡
ここに来てくれる人って皆んな、
多分優し過ぎるくらい繊細で・・
既に大事なことを
無意識に気付けている人。
そして
幸せ力がとっても優れている人♡
だから引き合って
ここに来てくれているんですよね
どんどん不要な概念手放して
ゆるゆるで幸せ味わっていこう♡
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いっぱいいっぱい
ココロ満たされるような
豊かさに包まれて
周りも皆んなもわたしも
幸せで
溢れてしまいますように
野々花りえ
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※今年は益々気まぐれにブログ書く予定です。
絶対に無理して書かない様にしたいので
不定期更新でもOKな方のフォロー歓迎です